一日で一番元気の良い時間帯は？ 睡眠障害😢

このところ夜中に目が覚めて困っている。

しかもなかなか再び眠ることができない。

中途覚醒とか早期覚醒と言うそうだが、年齢を重ねるにつれてその比率が高くなってくるようだ。

目が覚めるのは夜中の2時ごろ、寝ようと思っても寝付けないので、一旦起きてテレビなどを見て、気分転換をしてから再び寝る。

寝ることができることもあれば、そのまま朝になってしまうこともある。

当然昼間はスッキリせず調子が悪い、常に眠い感じがしている。

一日のうちで一番調子のいい時間帯を考えてみた。

夕方、ちょっと一杯ひっかけているときが一番調子がいい(-_-;)

元々早起きだったのだが、それが極端に早くなりすぎて朝型が逆に夜型になってしまった。

あまり気にしないというのも一つの方法らしいが、何とかスッキリとした朝を迎えたいものだ。