ＳＴＹ練習事始

昨日の土曜日から、バンナ公園の階段と坂道を取り入れた練習を開始した。

一昨日少し走ってみたが、ずいぶんと良くなったものの、左ひざの調子は万全ではない。したがって、左ひざにサポーターを装着して、かつ、坂の下りは歩くより遅くということでビクビクしながらの2時間。

バンナ公園には、あちこちの遊歩道があるが、西口入り口からエメラルドの海の見える展望台までの何箇所かの階段が500段ぐらいはあり（昨日数えてたら途中で忘れた）、これを数ランドこなせば、少しは山登りの強化となるか。

13年位前に住んでいたときには、富士登山競争にチャレンジしたばかりで、ここの階段をよく使わせていただいた。4月まで練習を、ここで行って、仙台に帰って高所訓練を重ねたおかげで、3回目のチャレンジで時間内完走ができた。だから、恩義のある階段。

1月から4月はじめまで休日のみの利用となるが、今はまだ歩いて登るが、だんだんと小刻みに走って展望台までいけるようにもっていこう。これに、お隣の万勢山展望台か天文台までのの坂道とつなげて、4時間ぐらいの周回ができるような体力づくりをして行こう。ほとんど人に会わない、隠れ練習にはぴったりの場所。

しかしだよ、正月を挟んで、大分太ったようだ。体が重い。腹の出っ張りも目立つ。メタボ寸前である。標準より5キロも重い体重が、膝の悪化の一因ともなっているのかもしれん。酒はやめられないが、食の見直しと練習量の拡大といううことか。このところ、平均1日2万歩は歩いているが、効果はなさそうである。やはり、ゆっくりでもいいから長く走ることがいいのか。いまはやりの体幹トレーニングも必要なのか。なんとかしないと。（汗）

 

早足で登るだけで、汗が噴出す。

 

展望台から、名蔵方面を望み、汗をぬぐう。

---

 

グレートトラバース３、田中陽希さんは、鹿児島の竹島に閉じ込められている模様。やはり、冬型の気圧配置だと海は荒れっぱなしみたい。今日から明日までは、二つの前線が九州を横切り、過ぎた後は、また寒波到来か。しばらく、閉じ込められる模様。めげずにがんばってほしい。

 

 

---

本日も、明日も雨マークの石垣島。ラグビー観ながら体幹トレといくか。