飲み会はどうしたらいいの？

　飲み会に臨む作戦とは、①朝昼はきっちり摂るが相当控えめにする←いいのか悪いのかは？？②メニューにあるものは何でも頼めるので、周囲に任せつつも、一皿一箸（野菜はＯＫ！）ですます③飲み物は好きなだけ頼む（これをセーブするとストレスになる）の３つでした。それでもいつもの３倍以上はいった気がします。飲み会の度にカロリーオーバーでは、がっかりしてしまいますね。しかし、食べたものを記録するやり方は、正直自分に合っています。食物が何カロリーか、調べていると、主なるものは記憶してしまいます。これが想像以上におもしろい！最も簡単なカロリー計算は昼食です。今は半分しか食べていませんから、約400kcal。それでいて腹持ちもよい。しばらく続けていきます。但し、１日1500Kcalは相当難しいですね。10分間筋トレも今日はできませんでした。ガク！