DJ KOO ＆ SAM

2025年3月3日（月）朝日新聞主催Reライフフェスティバル。元TRFのDJ KOO & SAM講演会に行ってきました

あいにくの寒い雨でしたが会場はお元気シニアでいっぱい。まずDJ KOO 登場。TVで見るようなハデなスタイルです。続いて SAM。黒い長髪がとてもきれい。ふたりとも63才とのことですが外観はむちゃ若い！さすが芸能人

SAM氏、シニア向けアンチエイジングのダンスを広めている。
ダンスの特長（日常にない動き、音楽に合わせる、振り付けを覚える）が老化予防、病気にも効くとのこと。
大切なのは、まず一歩踏み出すこと。
基礎は大切に違いないのだけど習得に時間かかる。応用技にもどんどんチャレンジして楽しんでほしい。
いっぱい動いて筋肉を使うことが大切

SAM氏、伝統芸能の能にチャレンジ中。DJ KOO氏、55才で脳動脈瘤手術したが回復、盆踊りDJとかGolfとかダンスとか始めた。

運動実践。
足→つま先上げ下げ、かかと上げ下げ、　crabっぽい足の動き：V → / \ → \ /　
手→指型変化、　腕組変化　クロス→平行→ひざタッチ→ひざクロス（パンダうさぎコアラみたいなもん）　

別の時間帯にフェミニスト上野千鶴子さん、作家三谷幸喜さんの講演も。とても聴きたかったのですがどちらも抽選漏れ。う～ん残念

3月8日（土）県民スケート銀河教室

3月8日（土）　県民スケート銀河教室第２シリーズ2回目。受講生は全体で30名。先週のぽかぽか陽気から一転、大雪予想で激寒小みぞれ。受講生ゼロかも、と心配してましたがちゃんと先週並みに来てくれました。ああよかった！

こども初心者クラスは受講生5名。
前半は陸上で基本の足型、リンク入りして手すり足ふみ、足ふみ前進、惰力、転んで立つなど。
後半は、氷上ステップ、基本4滑走技術（前進、バック、曲がる、止まる）。
ラスト2分、自由滑走。
この日の受講生はみな滑れる子たち。フォームを整えるのが一番の目標になりました。スケート教室っぽいですね
ちなみに通常は、恐怖心の克服とか、氷上でのバランス向上とか、スケートを楽しむ、などを主目的にしております

こども初心者クラスの目標は、第一がスケートを楽しんでもらうこと。第二が、前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術をおおむね正しいフォームでできること。
レッスン内容は、陸トレ→手すり→氷上基本技術。仕上げにスラローム滑走を楽しみ、汗だく夢中に滑っている、をめざしています。

銀河アリーナでおとなが参加できる教室は早朝教室と県民教室。県民教室の方が受講者少ないのでリンクを広々と使えます（最盛期は早朝300名に対し県民120名）、バッジテスト受験機会が4回に一回ある、早起きしないで済む。早朝500円、県民銀河1000円、県民横浜1500円、全て予約不要、別途貸し靴代。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）　1000円　予約不要
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　1500円　予約不要
11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室
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東京マラソン2025 スタートエリアでボランティア

3月2日（日）　東京マラソン2025　今年も抽選ハズレだったので出走できず、スタートエリアでボランティア。担当は、都庁広場で誘導案内でした
天気よくて20℃越え、ランナーには暑すぎるほど。

都民広場は外国人ランナーの比率がとても高かったです。
7時過ぎからパラパラやってくるランナーたち。
7時半になるとランナーが増え、それから60分、休む暇なく質問の嵐でした
数年ぶりのカタコト英会話でしたが、緊張してる暇もない怒涛の時間を過ごせました。
スタート間近には手荷物預けにスタート場所に慌てるランナーを笑顔でサポート、送り出しました。

9時過ぎ、スタートの都庁前に移動。スタートするランナーを笑顔と拍手で送りだしました。
スタートを見るのは初めて！
大量の防寒衣が捨てられてびっくり。まだ使えるのにもったいないなあ

6時半集合、10時解散。

お昼は新宿駅周辺でポケモンフェスを堪能。バッテリー少なくなっていったん帰宅。夕刻はアイドルライブで溝の口。充実の日曜日になりました
そんなわけで、早朝スケートは例年どおりお休みしました

ボランティア後、東京マラソンに全く関心を寄せなかった自分に気づき、いま大笑い中。

3月1日（土）県民スケート銀河教室

3月1日（土）　県民スケート銀河教室第２シリーズが始まりました。受講生は全体で30名。今季の銀河教室、受講生さびしいです。悩ましいなあ。

こども初心者クラスは受講生3名。
前半は陸上で基本となる足の型、リンク入りして手すり足ふみ、足ふみ前進、惰力、転んで立つなど。
後半は、氷上ステップ、基本4滑走技術（前進、バック、曲がる、止まる）。
ラスト2分、自由滑走。
楽しかった、との感想を保護者様より頂き嬉しかったです

こども初心者クラスの目標は、第一がスケートを楽しんでもらうこと。第二が、前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術をおおむね正しいフォームでできること。
レッスン内容は、陸トレ→手すり→氷上基本技術。仕上げにスラローム滑走を楽しみ、汗だく夢中に滑っている、をめざしています。

銀河アリーナでおとなが参加できる教室は早朝教室と県民教室。県民教室の方が受講者少ないのでリンクを広々と使えます（最盛期は早朝300名に対し県民120名）、バッジテスト受験機会が4回に一回ある、早起きしないで済む。早朝500円、県民銀河1000円、県民横浜1500円、全て予約不要、別途貸し靴代。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）　1000円　予約不要
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　1500円　予約不要
11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室
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