11月24日（日）県民スケート横浜教室

11月24日（日）　県民スケート銀河教室に続き、横浜銀教室が始まりました！11月から3月まで毎月1回日曜日の計５回。

初日受講生は全体で60名超。昨年よりたくさんの受講生が来てくれそうな予感。この調子でがんばろう。
わたしの担当は今季もこども初心者クラスです。　初日の受講生は15名。それなりに滑れる高学年から手すりが欲しい幼児まで。
こども初心者クラスの目標は、第一がスケートと教室を好きになってもらうこと。第二が、前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術がおおむね正しいフォームでできること。
教室では、まず陸上トレーニングでスケート靴に慣れる。リンクに入り氷上でのからだの動かし方バランスのとり方を学ぶ。そして基本の4要素（前進、バック、曲がる、止まる）を学ぶ。この日の参加者はみな上達早くて、最後のスラロームもスイスイ、終わるころにはみな汗だくでした。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）　1000円　予約不要
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　1500円　予約不要
①11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室

11月24日（日） 一般滑走＠銀河アリーナ

11月24日（日）銀河アリーナで一般滑走。9：30-11：30　
早朝教室終えて引き続き銀河アリーナで一般滑走。夕刻から県民横浜教室なので2時間で撤収。
ホッケー靴とフィギュア靴、どちらも上達中でうれしい
サークルでは荷重位置の前後ブレが少なくなってきた。トレースはまだまだぶれてるけどこれも狭まってるからよし
ホッケー靴もステップが少しずつできるようになってきた

11/24 早朝スケート教室 3回目

11/24 早朝スケート教室。受講生は約160名。これからが早朝教室の本番です！今期は受講生200名超えを普通にしたいです。

おとな初心者クラス担当。約10名　目標：安定した姿勢で足ふみ滑りが出来て10ｍほどの惰力滑走が出来る
主担当指導員がお休みだったのでわたしがメイン指導しました。
前回までとメンバーの8割くらいが入れ替わってる感じ。続けてくれないのはつまらなかった証しなので反省しないと。

この日はこのあと一般滑走を2時間。午後は家でひと休みして、夕方県民スケート横浜教室（東神奈川）に行ったのでした。

11月23日（土）県民スケート銀河教室

11月23日（土）　県民スケート銀河教室が始まりました！11月から12月の土曜日4回、3月から4月の土曜日4回の2シリーズ。各最終日にはバッジテストもやりますよ！

初日受講生は全体で40名弱。銀河教室は昨年より少なめで推移しそうな予感です。なんとか増やさないと。
わたしの担当は今季もサブリンクのこども初心者クラスです。　初日の受講生は4名と少なかったのですが、昨年の受講生から紹介されてきてくれた方がいて超うれしかったです！なんでもわたしの指導が楽しかったと宣伝してくれたとか。

こども初心者クラスの目標は、第一がスケートと教室を好きになってもらうこと。第二が、前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術がおおむね正しいフォームでできること。
教室では、まず陸上トレーニングでスケート靴に慣れる。リンクに入り氷上でのからだの動かし方バランスのとり方を学ぶ。そして基本の4要素（前進、バック、曲がる、止まる）を学ぶ。合間にスラロームなど楽しみも取り入れて、終わるころにはみな汗だく、夢中になってスイスイと滑っている、をめざしています。

銀河アリーナではおとなが参加できるのは早朝教室と県民教室。県民教室の方が、受講者が少ないのでリンクを広々と使える（最盛期は早朝300名に対し県民120名）。バッジテスト受験機会が4回に一回ある。早起きしないで済む。
早朝500円、県民銀河1000円、県民横浜1500円、全て予約不要、別途貸し靴代。

ちなみに、日曜の早朝教室や火木のジュニア教室、土曜の幼児教室は相模原市スケート協会の指導員（黒ジャンパー）が教えています。そして県民教室は、神奈川県スケート連盟普及部の指導員（白ジャンパー）が教えています。この二つの組織のメンバーはほぼ同じです。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　日曜16：15受付開始
①11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室

11月23日（土） 一般滑走＠銀河アリーナ

11月23日（土）銀河アリーナで一般滑走。15：30-17：00　
県民教室の前に一般滑走。ホッケー靴とフィギュア靴。
ホッケー靴、ボロボロになってきた。今シーズンもたないかも？
フィギュア。しばしループジャンプとスリーターンに集中したい

11月18日（月） 一般滑走＠銀河アリーナ

11月18日（月）銀河アリーナで一般滑走。11：00-13：30　
先週に続いて子ども連れファミリーが多い月曜日だった。秋は週末の学校行事が多いようだ。ちなみに銀河アリーナは相模原市内の小中生は無料です

ホッケー靴1h。フィギュア靴1h。
滑ることがちょっぴり苦しい感じになってたここ数年。故障（＝老化）で肩やヒザが痛くて、滑走時間は大幅低下、筋力もバランスも劣化。でも今季は少しづつだけど昔みたいに楽しくなってきた。滑れるだけでも十分楽しいことわかるようになったので、ケガさまさま。
そうはいってもスリーターンが超劣化中、たっぷり練習しなきゃ状態。

最近スケート技術や教え方で参考にしてるのがめんどりみるくさん。わたしがスケート始めた頃フィギュアのジュニア世代で活躍してた方で、いまは関西のリンクでコーチされてるらしいです。

11月16日（土）、26（火） 玄海田公園でインライン

11月16日（土）、26（火）　玄海田公園でインライン

二日とも前半アグブーツ40分、後半スラブーツ40分。時間は午前からお昼まで。どうやら今季はこのパターンになりそう
アグブーツ、初心者レベルから順調に上達中。細長いFスウィズル、Fクロッシングを磨いてるとこ。BスウィズルやBクロッシングにチャレンジ中。セクションは台の上にいけてない。地道に基礎練習して春にはターンできるといいなあ。しっかしセクション滑走は脚腰にきつい。
スラブーツ、基礎スラ技に専念。昔のレベルまでかなり遠くなってしまった。

工事中だったAPITA、カエデウォークと名称変更してた。ちょっとシニアっぽい名称だけど、わたしにかちょうどいいかも。

11月11日（月） 一般滑走＠銀河アリーナ

11月11日（月）銀河アリーナで一般滑走。11：00-13：30　
子ども連れファミリーが多い月曜日。週末の学校行事の代休みたい。ちなみに銀河アリーナは相模原市内の小中生は無料です

前半ホッケー靴。後半フィギュア靴。
ホッケー靴の劣化がひどい。つま先の樹脂が経時劣化で欠けてきた。買い替えも真剣に考えないと、、、誰か余ってるのくれないかな
フィギュア靴。先シーズン後半は足指のハレで靴が履けなかったのだけど、今シーズンは大丈夫みたい。先月ジャンプ跳べるかも、って思ったことはやはり勘違い。今日は全く飛べる気がしなかった。

スケート楽しそうな家族連れ数組に教室勧誘。来てくれるといいのだけど

11月3日（日） 一般滑走と巡回指導 ＠銀河アリーナ

11月3日（日）銀河アリーナで一般滑走。10：30-12：30　引き続き巡回指導12：30-14：30　早朝から続く長時間の氷上活動でバテバテでした

前半フィギュア靴。後半ホッケー靴。
氷上バランスがとてもわるい今シーズン。サークルや周回滑走、丁寧にたくさんやらないと。

巡回。主に手すり組への助言。滑れてる人にはチャレンジ目標のアドバイスなど
ホッケープレーヤーに助言求められてちょっとあせった。こちら、ホッケー靴履いてるけどプレー経験なしの遊びスケート専門なもので。

それにしても疲労した。帰宅してこたつで瞬間寝落ち。お腹も不調で、、、

10月ジョギング 5か月連続の月間100km

10月のジョギング総距離は112km！　5か月連続の月間100km超えでした。横浜マラソンがモチベに効いたあ！

出走16回。うち10km超えは2回。　スピードも徐々に出せるようになって、キロ6分台で走れることも度々。
ヒザ痛も走っているときはあまりなくで一安心（むしろ動かないときの方がヒザ痛む）。

この冬はジョグに加えてインラインもアイススケートもバランスよく実行したいと。
春先からの足指痛も自然治癒したようで、こちらも一安心