夜ローラー 33TSS_476kJ

0600起床。

朝ローラーはレスト。昨夜は2030就寝、ようねた。

 

退勤帰宅後、一瞬だけ夜練とも思案したが寒いし暗いのでやめた。夜ローラー流し L2.30min, 回復週と思いつつ20分過ぎあたりから妙に脚が廻る感じになり、踏まずにケイデンス高めて100rpmで10分L2、ややL3入り気味で。

【TSS:33.0　IF:0.70　NP:201.6 [W]　消費エネルギー:476.9kJ】40分 GT4本