〔時間とコース〕0456～ バーチャル ライド SST (Med)ワークアウト
〔天候〕雨天、気温--℃（平均）
〔体重〕66.4kg（練習後）
【TSS:95.6 IF:0.84 NP:244.4[W] 消費エネルギー:1117.2kj】1h20m GT4本
0420起床。
さては新元号「朝練」かもね。
で、昨夜は娘に隣で一緒に寝ていただき恐縮なのですが、真夜中のシャウトとか、かかと落としが炸裂してRockでした。ね、ねむい。
夜中は結構な雷雨だったようで路面完全ウェットの朝なのですが、まず起きることが朝練なので起床。日の出が早くなってきたので起床も10分早めてみます。
10分早く起きたのにダラダラとインターネッツで時間溶かしてから、大至急やんだやんだ精神と時の部屋へ行きローラー朝練。SST下限がだいぶ瀕死で、もう途中で降りよう、と思っちゃうのがローラーだよね。実走ならやんだぐなっても帰ってこなきゃいけないだろ？と思い粘る。
退勤帰宅後、朝ローラーで足りない分のTSS稼ぎローラー流し。
【TSS:15.0 IF:0.54 NP:156.0[W] 消費エネルギー:286.5kj】30分 GT4本