夜ローラー 40TSS_436kJ

0615起床。

ようねた。朝はレスト。

退勤帰宅即ローラーリカバリーで120% 30+30 6reps x3set。

Dプロ激写の宮クリチャンプ動画は涙無くしては観れない極私的超大作。
【TSS:39.9 IF:0.87 NP:259.7 [W] 消費エネルギー:436.6 kJ】31分 GT4本


ぷしゅ

赤ワイン蒸発させて2301就寝。