朝ローラー 7TSS_140kJ / 夜ローラー 17TSS_338kJ

0551起床。
濃霧霜降で朝のお外は危険なので寝坊。朝ローラーは流しeasy
【TSS:6.6 IF:0.50 NP:151.0 [W] 消費エネルギー:140.3 kJ】15分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。easyにクルクル回すだけ。オカズはAmazonプライムでエベレスト。
【TSS:16.6 IF:0.53 NP:158.4 [W] 消費エネルギー:338.3 kJ】35分 GT4本

2148就寝。