夜ローラー 37TSS_420kJ

0608起床。

朝はレスト。

退勤帰宅即ローラーリカバリー120% 30+30 6reps x3set。昨日〆切だった名取クリテTTは定員に達していた。

【TSS:36.7 IF:0.84 NP:251.3 [W] 消費エネルギー:420.0 kJ】31分 GT4本


パンイチでストレッチしていたらパンツに穴が空いてるから変えた方がいいよと諭されました。
娘氏に。2125就寝。