0621起床。
白川ダム湖畔〜鮎茶屋リターン 120kmほど？誰にともなく。
というサイクリングプランで声掛けしたら、ひな助が参加してくれた。7時発予定だったが、雨雲があったので1時間ほど遅延させ出立。
序盤は秋っぽい空気感で日陰は涼しい。山口峠～菅沼峠～白川ダムと登りでアゲつつグヘる。手ノ子らへんは通過前に結構な雨が降った模様で路面ウェットだった。飯豊西部広域農道のアップダウンでアタック打ち合いモガいて脚削れた。鮎茶屋で給水休憩していたら日差しが出て夏に戻る。
復路の序盤は掛からず牽いてもらいツキイチ。長井〜伊佐沢〜赤湯〜時沢〜蛭沢〜ブドマツ北〜一念峰と繋ぐ。飯豊でコクノ君、時沢の下でハルヒコさんとスライドした。
142km 272TSS 2879kJでフィニッシュ、思いの外ボリューム乗ったな。
なお、サイクリングとは。
補給:塩梅オニギリ1,ドデカミン1, ボトル:水1,ポカリ2,
【TSS:272.0 IF:0.78 NP:232.5 [W] 消費エネルギー:2879.7 kJ】142km 4h31m（走行時間）
帰宅即補給。
白川ダム湖畔〜鮎茶屋リターン 120kmほど？誰にともなく。
というサイクリングプランで声掛けしたら、ひな助が参加してくれた。7時発予定だったが、雨雲があったので1時間ほど遅延させ出立。
序盤は秋っぽい空気感で日陰は涼しい。山口峠～菅沼峠～白川ダムと登りでアゲつつグヘる。手ノ子らへんは通過前に結構な雨が降った模様で路面ウェットだった。飯豊西部広域農道のアップダウンでアタック打ち合いモガいて脚削れた。鮎茶屋で給水休憩していたら日差しが出て夏に戻る。
復路の序盤は掛からず牽いてもらいツキイチ。長井〜伊佐沢〜赤湯〜時沢〜蛭沢〜ブドマツ北〜一念峰と繋ぐ。飯豊でコクノ君、時沢の下でハルヒコさんとスライドした。
142km 272TSS 2879kJでフィニッシュ、思いの外ボリューム乗ったな。
なお、サイクリングとは。
補給:塩梅オニギリ1,ドデカミン1, ボトル:水1,ポカリ2,
【TSS:272.0 IF:0.78 NP:232.5 [W] 消費エネルギー:2879.7 kJ】142km 4h31m（走行時間）
帰宅即補給。
よし、おまいら、温泉浸かりに行ぐぞ！自転車で。ぼくらはやすまないんだ。
距離稼ぎのためいつもの逆回りで、直江提から船坂トンネルを経て行くことに。
平日の水曜日で寿宝園が定休日だったので、久しぶりに二階堂旅館へ。
源泉掛け流しで良いお湯、最is高。これが400円だぜ？
幸い先客との入れ替わり入浴となり贅沢貸し切り状態、大至急ぷしゅで超回復いたした。
【TSS:26.6 IF:0.60 NP:178.6 [W] 消費エネルギー:376.9 kJ】22km 45分（走行時間）
本日の特効果とゆるキャラ三密。
帰路は運転手はチミだぷしゅ。
明日は上の倅の200kmチャレンジ走なので早めに寝る。
2058就寝。
