免疫力を上げる

きょうお風呂でテレビを見ていたら（家内が妹たちとお買い物に行ったのでゆっくりお風呂にはいっていた）順天堂の先生の出る健康テレビをやっていた、

結論からゆうと（全部覚えているわけではないが）

１、ジョギングで、１,２キロ走る　→×
　　はあはあするような動きはよくない

２、食事はできるだけ規則性のあるように、


３、海外旅行のように時差があって昼夜が反転するようなことはしない、


というようなことを言っていた、そのほかに毎日爆笑する！

５人のタレントが出てきて免疫力を発表するのだが、そのうち媛河はるひ（元宝塚、最初の漢字はきっと違っているだろう）という人がダントツ一位になった、その人は

このところ

Ｒ１というヨーグルトを毎日食べている、そして、極力外食をしない、

風邪をひいていない、というようなことを言っていた、わたしも朝晩ヨーグルトを食べている、そして風邪をひいていない、

これは友達のＮ・Ｋ君に教えてあげたいな、毎月時差のある海外旅行に行くのはあまり良くないかもしれない。