スリッパノック

昨日(今日？)は布団で寝たつもりがソファで寝ていて
しかも、パジャマの下を履く途中で力尽きた模様

今朝はお尻が寒くて起きた
起きたら頭はガンガンするし、
風邪ひいたのかと思ったら、どうやら二日酔い

それでも行ってきました、自主練習。
オールの練習に行ったＲＵＩとＫ介。
体調不良で昨日からお休みのコウシ、ナッキーと
用事でケンシが欠席
残りの５，６年生と
４年生のノリの８人が参加

少数精鋭でみっちりゴロの練習をしました。

無理に正面に入らないで、逆シングルＯＫにした弊害？
簡単なゴロでも正面に入らなかったり、
しっかり足が動いていなかったりで、
代表からゴロについてダメ出し。

キャッチボールから右足始動を意識させ、
ミニコーンを置いてバナナカーブでゴロの捕球。

最初はミニコーンを意識したのか
リズムも悪く、送球エラーに繋がっていましたが、
その内に出来るようになり
ちょっと休憩。

ここからが本番
マシン打撃をしている隅で
個人ノック(手でコロコロ）

ミニコーンでバナナカーブで入ってくるまでは一緒
ただ手にしているのはグローブではなく
昨日紹介したスリッパ

このスリッパ、ダイエット？スリッパで
小さくって、大人が履くと踵が出てて、常につま先で立つ事になる。って代物。

小学生の手にピッタリ。
しっかり、腰を落として両手で行かないとボールが捕れない。
しかも、一人ずつ。捕って送球したら直ぐにスタート地点に戻って
ミニコーンを回る。腰を落としてゴロ捕球、送球。スタート地点へ

ミッチリやりましたよ。一人５０本程。
リョウは「四股してるのと一緒だよ」って
マルも帰宅してから「きつかった」って言ってたらしい。

ゴロ捕球に下半身強化にもなって
良い練習見っけ