令和3年4月2日（金）外に出ず

4時40分、目を覚ます
4時45分、お勝手のストーブをつけて来る
4時50分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
5時17分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時48分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.7㎏、筋肉率、32.7％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1550Kcal、BMI、22.0、体年齢、53才
5時25分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧160、88、脈拍、66、体温、35.4、腹囲74.0
5時26分、体重表に記入
　　　　　歩数：3306歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：108kcal、歩行距離：2.44Km、脂肪燃焼量：6.0g
6時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
6時02分、クピオに記入、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題
6時45分、「言葉検定」
7時10分、検索しながら朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おちょやん」
8時10分、ナンプレ放題、終わらす
　　　　　洗濯、お勝手の片付けなど
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く、
9時15分、ストーブとこたつを入れておく
9時25分、お勝手で妻の食事を準備、
9時30分、妻、歯磨き洗顔
9時40分、妻、着替えさせ
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
10時00分、妻、食べさせる
10時35分、妻、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時50分、自転車でマルフジへ
11時05分、マルフジ、水を2本もらう
11時10分、超芳醇、8枚切り2個と6枚切りを1、
　　　　　シーサラダ、種無しブドウ、バナナ、
　　　　　レタス、バタピーナツ、ポテト、
11時15分、コジカで支払う、
11時35分、部屋に戻り、品物を置いて母屋へ行く
12時00分、長男と次男、私がカオマンガイ風ブレード
　　　　　妻にミニねぎとろ丼で、昼食
　　　　　妻の傍で、テレビを見たり、ノートパソコンで音楽を聴いたりする
13時30分、部屋に戻る、
13時39分、昨日のブログを書く
15時47分、ブログを書き終える
15時55分、洗濯物を取り込む
16時15分、着替を持って母屋へ行く　　　　
16時30分　風呂を沸かす
16時40分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時55分、妻の布団を敷く
17時10分、妻を、お風呂に入れる、
　　　　　頭を洗う
17時35分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時00分、妻と音楽を聴いたりする
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時45分、食器を片付ける
19時55分、薬を飲ませ、血圧を測る
20時10分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
20時20分、部屋に戻る
　　　　　パソコン、アポロの歌、など、
21時50分、パソコン、検索など、
22時20分、アポロの歌、関係
22時30分、Nightcore　Apolloを聞く
22時50分、Timebelle  Apolloを聞く
　　　　　ブログを書くのは明日にしよう
23時30分、歯磨きなど
01時20分、布団に入った
　　　　　（4月3日21時45分投稿する）