3時20分、目を覚ます
3時30分、お勝手のストーブをつけて来る
3時35分、血圧を計り記録する
血圧143、72、脈拍、65、体温、35.9、腹囲76.0
3時40分、体重を計り、歩行計にデーターを
3時50分、薬、アレンドロン酸を飲む
3時55分、頭を剃る
4時15分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時20分、シェーバーの分解掃除等。
4時30分、パソコン、Bi-LINK
体重、66.7㎏、筋肉率、32.4％、体脂肪率、17.9％、内脂肪レベル、8、
基礎代謝、1564Kcal、BMI、22.3、体年齢、54才
4時32分、体重表に記入
歩数：3284歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：108kcal、歩行距離：2.43Km、脂肪燃焼量：5.9g
4時47分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時48分、クピオエラーで記入できず
ホットメール、
4時48分、再度クピオ、
5時25分、クピオ、終わらせ、昨日のブログをメモで、
6時10分、gooブログにログイン
6時19分、メモをコピーして、ブログを投稿する
6時20分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き
6時45分、「言葉検定」
朝食準備、
7時00分、朝食しながら
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時44分、ナンプレ放題、終わらす
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おちょやん」
8時15分、薬を飲む
8時45分、フリー動画で素材検索を検索
9時25分、母屋へ行く
9時30分、ストーブとこたつを入れておく
9時40分、食事を準備、歯磨き洗顔、着替えさせ
9時50分、妻の朝食
10時30分、妻、食べおわり、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時35分、長男と次男がイオンへ買い物に行くのではと、
車を置いて、自転車で、業務スーパーへ、
風がまだ冷たい、
10時40分、業務スーパー、いちごジャム、
ポテトチップ、3つ、クッキー2つ、のど、
10時55分、レジ
11時10分、マルフジに寄り、水を2本もらう。
11時25分、家に戻る、
12時00分、長男に牛カルビー重、次男に、おむすび3個
妻に直火炙りのチキンステーキ弁当
私はおにぎりセットとお脱酢日一つ、
妻の傍で、テレビを見ながら食べる
14時15分、部屋に戻り、ヤフオクをチェックなど、
15時30分、着替えにバナナとブドウを持って母屋へ行く
15時35分、妻にバナナを切って、食べさせ、ブドウも
16時00分、風呂を沸かす
16時20分、妻の着替えと、タオルを用意する
テレビを見ている
16時45分、妻の布団を敷く
17時00分、妻を、お風呂に入れる、
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、車でイオンへ行く
18時00分、魚屋さんのお弁当を4つ買う、
18時20分、セルフレジ、
18時29分、部屋に戻り、ホットメールのチェック
18時55分、部屋に戻り、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
妻、食べさせながら、夕食
19時30分、食器を片付ける
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時50分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
20時00分、部屋に戻る
20時08分、「満雅堂便り」
20時09分、ジモティ
20時26分、Yahoo!メール
20時35分、メモにブログを書き始める
21時45分、gooblogにログイン、メモをコピーする、
22時31分、ブログを投稿する
