3時15分、目を覚ます
4時00分、お勝手のストーブをつけて来る
4時15分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時20分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
5時15分、パソコン、Bi-LINK
体重、67.2㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、18.7％、内脂肪レベル、8、
基礎代謝、1569Kcal、BMI、22.5、体年齢、55才
5時20分、血圧を計り記録する
血圧124、52、脈拍、63、体温、36.3、腹囲74.0
5時26分、体重表に記入
歩数：1480歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：49kcal、歩行距離：1.09Km、脂肪燃焼量：2.7g
5時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時35分、クピオに記入、
6時36分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き、
6時50分、ナンプレ放題、終わらす
6時53分、「言葉検定」
7時00分、検索しながら朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おちょやん」
8時15分、お勝手の片付けなど
8時40分、Apollo編集など、
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く、
9時15分、ストーブとこたつを入れておく
9時25分、お勝手で妻の食事を準備、
9時30分、妻、歯磨き洗顔
9時40分、妻、着替えさせ
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
10時00分、妻、食べさせる
10時35分、妻、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時50分、ノートパソコンをテレビにつなぎ、音楽
11時55分、部屋に戻り、さば塩弁当2つと、アジフライ弁当、
桃花のチャーハンを持ってくる
12時00分、長男と次男に、さば塩弁当私がチャーハン
妻にアジフライ弁当で、昼食
妻の傍で、テレビを見たり、ノートパソコンで音楽を聴いたりする
16時15分、着替を持って来る
16時30分 風呂を沸かす
16時40分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時55分、妻の布団を敷く
17時10分、妻を、お風呂に入れる、
頭を洗う
17時35分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時00分、部屋に戻る
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
妻、食べさせながら、夕食
19時45分、食器を片付ける
19時55分、薬を飲ませ、血圧を測る
20時10分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
20時20分、部屋に戻る、ホットメールのチェック
20時31分、「満雅堂便り」
20時32分、ジモティ
20時39分、Yahoo!メール
20時53分、ブログを書く
22時50分、ブログを投稿する
