4時30分、目を覚ます
4時50分、お勝手のストーブをつけて来る
5時25分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時40分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
5時30分、血圧を計り記録する
血圧158、77、脈拍、69、体温、35.9、腹囲75.0
5時33分、パソコン、Bi-LINK
体重、67.6㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、19.2％、内脂肪レベル、9、
基礎代謝、1571Kcal、BMI、22.6、体年齢、55才
5時34分、体重表に記入
歩数：2098歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：58kcal、歩行距離：1.15Km、脂肪燃焼量：3.2g
5時36分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時37分、クピオに記入、
5時52分、ナンプレ放題
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、ナンプレ放題、続き
7時08分、ナンプレ放題、終わらせ朝食
7時15分、「あぐり」薬を飲む、
7時30分、「おちょやん」（パソコン）
7時45分、「ニッポンぶらり鉄道旅」
8時00分、母屋へ行く
8時05分、ストーブとこたつを入れる
8時10分、お勝手で妻の食事を準備、
8時20分、妻、歯磨き洗顔、着替えさせ
8時23分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
8時25分、妻、食べさせる
8時55分、妻、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
9時00分、妻の体温を計る、
9時50分、妻、迎えが来る
部屋に戻り横になって、テレビ、
10時30分、長男を歯医者まで送ってくる
11時30分、長男を迎えに行って来る
11時40分、パソコン
12時00分、しょうゆラーメン229カロリーと
丸大食品の、アメリカンドッグで昼食、
13時30分、食べながら、Apolloの、動画
14時40分、車でマルフジへ、水を貰い
ロイヤルブレッド、3個
14時55分、コジカで支払う
15時05分、タカハシへ、
タートルセーター、
ボアリブライントレーナー、
コーデュロイラッブカーデガン
お菓子、ハーベスト、クリームサンド
15時10分、レジ、
15時30分、部屋に戻る、
15時50分、母屋へ行く、
15時55分 風呂を沸かす
16時10分、妻が帰ってくる
16時20分 妻の布団を敷く
16時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
17時15分、妻を、お風呂に入れる、
17時35分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時55分、Apollo
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
妻、食べさせながら、夕食
19時30分、食器を片付ける
19時35分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時40分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時50分、イオンへ、
おこわいなり弁当、寿司盛合せ、
赤飯＆やわらかいなり、三食おこわ（小）、
おこわいなり5個入り、
ちょこっと寿司盛合わせ、
20時07分、セルフレジ、
20時15分、家に戻る
20時20分、部屋に戻り、お勝手片付け、
20時30分、クピオ、
20時55分、ホットメールのチェック
21時34分、「満雅堂便り」
21時35分、ジモティ
21時39分、Yahoo!メール、
21時45分、ブログを書く
23時50分、ブログを投稿する
