00時00分、こたつで介護、
01時30分、妻、トイレ、
01時40分、布団に寝かせる、
04時45分、妻が寝ているので、部屋に戻る、
04時55分、ガチフロ点眼液を点す、
05時01分、茹で卵器でゆで卵7個、セット、
05時03分、ストーブをつけ、
05時05分、リンデロン点眼液を点す、
05時08分、血圧を計り
05時11分、記録する、
血圧133、70、脈拍、74、体温、36.2、腹囲90.0
体温を計る、
05時12分、ブロナック点眼液を点す、
05時14分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時17分、ゆで卵を冷やす、
05時20分、右目、ピレノキシンを点す
05時21分、髭と頭を剃る、
05時28分、シェーバーの掃除、
水洗いする、
充電する、
05時33分、洗濯機の糸くずフィルターの掃除、
きれいにする、
取り付ける、
05時36分、湯たんぽのお湯で、歯磨き
05時39分、洗顔、洗頭、
05時41分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
体重、76.0㎏、筋肉率、31.4％、体脂肪率、22.4％、内脂肪レベル、13、基礎代謝、1698Kcal、BMI、25.4、体年齢、63才
05時42分、体重表に記入
歩数：3375歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、消費カロリー：100kcal、歩行距離：2.49Km、脂肪燃焼量：5.5g
05時49分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
05時52分、クピオに記入、
05時59時分、ナンプレ放題、
06時52分、お湯が沸騰している、
湯たんぽ2つ、2階の布団へ入れて来る、
06時53分、お母さんがトイレだってト次男が呼びに来る、
06時55分、母屋へ行き妻をトイレ、
07時05分、トイレから出て、歯磨き洗顔させる、
07時20分、妻、着替えさせ椅子に、
07時25分、ゼリー状になったエンシュア・リキット
食べてみたら、ものすごくまずかった、
その上、後後までその味が残る、
すてて、コップをよく洗う、
07時30分、新しいンシュア・リキットを飲ませ、朝食準備
07時35分、妻と私は8枚切りハム・チーズのトースト、
妻にはシュガーバターやジャムを隠し味に、
小さく、ちぎったパンを入れ、口まで運ぶ、
エンシュア・リキットを口に運ぶ
08時00分、わたしの薬を取って来て飲む、
08時10分、妻にも、薬を飲ませる、
08時15分、妻、トイレ、でも出ない、
着替え直してやるのに一苦労、
08時40分、迎えが来て、外で見送る、
08時50分、妻の布団をあげ、マットを窓際で干す、
09時10分、部屋に戻る、
09時18分、ナンプレ放題、続き、
09時42分、ナンプレ放題、終わらす、
09時45分、お勝手を片付ける、
10時02分、Facebook動画、
11時30分、外で長男のバイクの音、
12時40分、長男が帰ってきた音が、
12時43分、次男が来て、チキンクリスブを2コ持って来てくれた、
長男がイオンのにワクチン打ちに行き、
帰りにお昼を買って来たのだとの事、
12時43分、動画を見ながら、チキンクリスブを2コでお昼、
13時20分、ガチフロ点眼液
13時30分、リンデロン点眼液を点す、
13時40分、右目、ピレノキシンを点す、
13時50分、六仙公園に行く、
右ひざが痛んで歩けない、
14時00分、桜のつぼみはまだ固い、
健康遊具近くの車が入っている、
見に行く、
健康遊具の修理をしている、
14時35分、やっと家に戻る、
15時00分、お風呂を沸かしておく、
15時30分、妻のベットを作る、
15時40分、電話がかかってきても立ち上がり取るのも大変、
樹楽からで、帰り時間が16時25分ごろと、
おむつとパッドを預かってくれるとの事、
おむつが24枚入りまだ明けてないのがあったが、
パットは、使っている、
15時50分、54枚のうち上の段を取って、36枚をまとめ準備、
16時00分、妻の着替えや湯上げタオル、
16時10分、雨戸を閉めこたつのスイッチを、、
16時25分、車の音がしたので外に、
妻が帰って来た、
16時28分、次男も下りて来て、妻が上がるのと手伝う、
16時30分、着替えさせこたつに入れる、
16時50分、妻がトイレだって、
16時55分、でないよだって、其の儘お風呂に入れる、
17時25分、妻を風呂から出し、体重を計り、（30.1㎏）
17時33分、着替えさせ、部屋に
17時25分、髪を乾かし、妻をベットに寝かせる、
17時25分、風呂場に戻り、お湯につかる
足が痛いよ、
17時35分、風呂から出て、妻の傍に、
17時45分、部屋に戻る、
17時50分、ガチフロ点眼液を点して、
17時52分、ホットメールチェック、
18時00分、「満雅堂」便り、
18時01分、Yahoo!メール、
18時03分、ジモティ
18時12分、Yahoo!メール、
18時15分、リンデロン点眼液を点す、
18時20分、ブロナック点眼液を点す、
18時29分、右目、ピレノキシンを点す、
18時30分、車でマルフジへ、
18時40分、マルフジ、杖を忘れた、足が痛くて歩けないね
スイートブール、おいしいコーヒー、
しっかり濃厚牛乳、霧島黒豚と卵サンド、
野菜サラダ、
19時14分、コジカで支払う、遅くなった、
19時23分、家に戻る、
19時25分、母屋へ行く、
19時28分、次男が夕食を運んでくれてある、
妻の口に運び、食べさせる、
ご飯とおかず、7割以上食べた、
エンシュア・リキット家で2缶目、少しのこした、
20時00分、食器を片付ける、
20時10分、食器などを洗う、
20時22分、妻、トイレ、歯磨き、
21時00分、ベットに寝かせる、
21時20分、部屋に戻る、
21時30分、ブログを書く、
22時20分、ガチフロ点眼液を点す、
22時25分、ブロナック点眼液を点す、
22時30分、右目、ピレノキシンを点す、
3時00分、次男が、お母さんが呼んでいると呼びに来る、
「お家へ帰りたい」と言い出している、
部屋の中を見せ、
この部屋が妻の部屋だよと説明してやる、
23時25分、津mをベットに寝かせる、
23時30分、部屋に戻り、薬を飲んだりする、
23時34分、地震かな、なんとなく揺れているかな、
妻このぐらいなら感じないだろうと思っていた、
23時36分、地震、大きく揺れ、長く続く、
母屋へ行くが、その歩いている間も地震を感じるほど、
次男が妻の傍に来ていて、長男も、下に降りて来て栄太、
それでもまだ揺れているほど長く揺れは続いた、
発生時刻 2022年03月16日 23時36分頃
震源地 福島県沖(牡鹿半島の南南東６０ｋｍ付近)
最大震度 震度6強
位置 北緯 37.7度 東経 141.7度
震源 マグニチュード M7.3
深さ 約60km
震度6強
宮城県 登米市蔵王町
福島県 国見町相馬市南相馬市
震度6弱アイコン震度6弱
宮城県 栗原市大崎市涌谷町名取市角田市岩沼市大河原町宮城川崎町亘理町山元町石巻市東松島市
福島県 福島市二本松市田村市福島伊達市桑折町天栄村楢葉町富岡町大熊町双葉町浪江町新地町飯舘村
震度5強アイコン震度5強
岩手県 矢巾町一関市奥州市
宮城県 色麻町宮城加美町宮城美里町白石市村田町柴田町丸森町仙台青葉区仙台宮城野区仙台若林区仙台太白区仙台泉区塩竈市多賀城市富谷市松島町七ヶ浜町利府町大和町大郷町大衡村女川町
山形県 中山町
福島県 郡山市白河市須賀川市本宮市川俣町大玉村鏡石町泉崎村中島村矢吹町棚倉町玉川村浅川町古殿町いわき市福島広野町川内村葛尾村
震度5弱アイコン震度5弱
青森県 おいらせ町階上町
岩手県 盛岡市花巻市北上市遠野市金ケ崎町平泉町普代村野田村大船渡市釜石市住田町
宮城県 気仙沼市南三陸町七ヶ宿町
秋田県 横手市大仙市
山形県 上山市天童市山辺町河北町酒田市最上町米沢市高畠町山形川西町白鷹町
福島県 矢祭町石川町平田村三春町小野町猪苗代町会津美里町
茨城県 水戸市日立市常陸太田市北茨城市笠間市ひたちなか市常陸大宮市那珂市小美玉市茨城町城里町東海村大子町土浦市筑西市
栃木県 那須町市貝町高根沢町栃木那珂川町
新潟県 南魚沼市
震度4アイコン震度4
青森県 八戸市十和田市三沢市野辺地町七戸町六戸町東北町三戸町五戸町田子町青森南部町外ヶ浜町平川市藤崎町東通村
岩手県 二戸市八幡平市滝沢市雫石町葛巻町岩手町紫波町軽米町九戸村一戸町西和賀町宮古市久慈市山田町岩手洋野町陸前高田市大槌町
宮城県 大崎市鳴子大崎市岩出山気仙沼市本吉町西川内気仙沼市本吉町津谷南三陸町志津川
秋田県 湯沢市仙北市秋田美郷町羽後町東成瀬村三種町五城目町井川町秋田市由利本荘市にかほ市
山形県 山形市寒河江市村山市東根市尾花沢市西川町山形朝日町大江町大石田町鶴岡市三川町庄内町遊佐町新庄市山形金山町舟形町真室川町大蔵村鮭川村戸沢村長井市南陽市山形小国町飯豊町
福島県 西郷村塙町鮫川村会津若松市喜多方市下郷町南会津町北塩原村西会津町磐梯町会津坂下町湯川村柳津町
茨城県 高萩市茨城古河市石岡市結城市龍ケ崎市下妻市常総市取手市牛久市つくば市茨城鹿嶋市潮来市守谷市坂東市稲敷市かすみがうら市桜川市神栖市行方市鉾田市つくばみらい市美浦村阿見町河内町八千代町五霞町境町利根町
栃木県 日光市大田原市矢板市那須塩原市塩谷町宇都宮市足利市栃木市佐野市鹿沼市小山市真岡市栃木さくら市那須烏山市下野市上三川町益子町茂木町芳賀町壬生町野木町
群馬県 沼田市前橋市高崎市桐生市伊勢崎市太田市館林市渋川市安中市みどり市吉岡町板倉町群馬明和町千代田町大泉町邑楽町
埼玉県 熊谷市行田市加須市本庄市東松山市羽生市鴻巣市深谷市久喜市滑川町嵐山町吉見町埼玉美里町さいたま西区さいたま北区さいたま大宮区さいたま見沼区さいたま中央区さいたま浦和区さいたま南区さいたま緑区さいたま岩槻区川口市春日部市上尾市草加市越谷市蕨市戸田市和光市桶川市北本市八潮市富士見市三郷市坂戸市幸手市鶴ヶ島市吉川市白岡市毛呂山町川島町宮代町杉戸町松伏町
千葉県 東金市旭市香取市山武市神崎町多古町九十九里町芝山町横芝光町白子町千葉中央区千葉花見川区千葉稲毛区千葉若葉区千葉美浜区船橋市松戸市野田市成田市千葉佐倉市習志野市柏市市原市流山市八千代市鎌ケ谷市浦安市四街道市八街市印西市白井市富里市栄町鋸南町
東京都 東京千代田区東京中央区東京港区東京文京区東京台東区東京墨田区東京江東区東京品川区東京大田区東京世田谷区東京渋谷区東京中野区東京杉並区東京北区東京荒川区東京板橋区東京練馬区東京足立区東京葛飾区東京江戸川区調布市町田市小平市
神奈川県 横浜神奈川区横浜西区横浜中区横浜保土ケ谷区横浜港北区横浜戸塚区横浜緑区横浜瀬谷区横浜青葉区川崎川崎区川崎中原区川崎宮前区平塚市座間市綾瀬市寒川町二宮町相模原緑区相模原南区小田原市厚木市湯河原町
新潟県 長岡市三条市加茂市見附市田上町刈羽村上越市新潟北区新潟東区新潟中央区新潟江南区新潟秋葉区新潟南区新潟西区新発田市村上市燕市五泉市阿賀野市阿賀町関川村
山梨県 甲府市南アルプス市山梨北杜市笛吹市富士川町忍野村山中湖村富士河口湖町
長野県 長野南牧村
静岡県 富士市御殿場市
震度3アイコン震度3
北海道 新篠津村千歳市函館市渡島北斗市知内町木古内町上ノ国町厚沢部町南幌町長沼町室蘭市厚真町安平町むかわ町平取町新冠町新ひだか町浦河町様似町鹿追町帯広市音更町十勝清水町芽室町幕別町十勝池田町浦幌町更別村十勝大樹町弟子屈町釧路市釧路町厚岸町浜中町標茶町白糠町中標津町標津町別海町根室市
青森県 横浜町六ヶ所村新郷村青森市五所川原市つがる市平内町今別町蓬田村板柳町鶴田町中泊町弘前市黒石市鰺ヶ沢町深浦町西目屋村田舎館村むつ市大間町
岩手県 岩泉町田野畑村
秋田県 能代市男鹿市潟上市藤里町八峰町八郎潟町大潟村大館市鹿角市北秋田市上小阿仁村
山形県 鶴岡市下名川庄内町清川山形金山町中田
福島県 只見町三島町福島金山町福島昭和村
茨城県 大洗町
栃木県 日光市中宮祠日光市湯元日光市足尾町中才日光市足尾町通洞日光市藤原庁舎日光市御幸町日光市黒部日光市今市本町那須塩原市中塩原栃木市都賀町家中栃木市西方町本城佐野市中町鹿沼市今宮町
群馬県 中之条町嬬恋村草津町群馬高山村東吾妻町片品村川場村群馬昭和村みなかみ町藤岡市富岡市榛東村神流町甘楽町玉村町
埼玉県 小川町鳩山町ときがわ町東秩父村埼玉神川町上里町寄居町さいたま桜区川越市所沢市飯能市狭山市入間市朝霞市志木市新座市蓮田市日高市ふじみ野市伊奈町埼玉三芳町越生町秩父市横瀬町皆野町長瀞町小鹿野町
千葉県 銚子市茂原市匝瑳市大網白里市東庄町一宮町睦沢町長生村長柄町長南町千葉緑区市川市我孫子市酒々井町館山市木更津市勝浦市鴨川市君津市富津市袖ケ浦市南房総市いすみ市大多喜町御宿町
東京都 東京新宿区東京目黒区東京豊島区八王子市立川市武蔵野市三鷹市東京府中市昭島市小金井市日野市東村山市国分寺市国立市福生市狛江市東大和市清瀬市東久留米市武蔵村山市多摩市稲城市羽村市西東京市瑞穂町青梅市あきる野市三宅村
神奈川県 横浜鶴見区横浜南区横浜磯子区横浜金沢区横浜港南区横浜旭区横浜栄区横浜泉区横浜都筑区川崎幸区川崎高津区川崎多摩区川崎麻生区横須賀市鎌倉市藤沢市茅ヶ崎市逗子市三浦市大和市海老名市大磯町相模原中央区秦野市伊勢原市南足柄市中井町神奈川大井町松田町山北町開成町箱根町愛川町清川村
新潟県 柏崎市小千谷市十日町市魚沼市出雲崎町津南町新潟西蒲区胎内市聖籠町弥彦村粟島浦村佐渡市
石川県 珠洲市
山梨県 山梨市韮崎市甲斐市甲州市中央市市川三郷町身延町昭和町富士吉田市都留市大月市上野原市西桂町鳴沢村小菅村
長野県 上田市諏訪市茅野市佐久市長野川上村軽井沢町御代田町立科町富士見町原村長野市飯山市坂城町信濃町飯綱町栄村飯田市飯島町長野高森町木曽町
岐阜県 海津市
静岡県 沼津市三島市富士宮市長泉町小山町熱海市伊豆市伊豆の国市東伊豆町河津町松崎町西伊豆町函南町静岡駿河区静岡清水区牧之原市菊川市
愛知県 名古屋港区弥富市
三重県 木曽岬町
