今日は・・・
節分でした。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/abematimes/life/abematimes-10066279
お気をつけください！
ふくろう の お計らい で・・・
６０歳 還暦 年男、、、
生まれて 初めて 豆 を まく側 を 体験 しました。。
<(_ _)>
コロナ禍 で いままでは・・・
豆まき という 感じではなく、、、
豆渡し という 感じでしたが・・・
今年 は 豆まき 解禁 となり、、、
たくさんの 方々 が 集まってくださり 壮観 でした。。
さだまさし さん（ご住職 の お友達） も 来てくださり 盛り上がりました！
厄払い も していただき、、、
今年は 前向いて ガンガン 走りますよ！！
朝から・・・
今日は 午後出勤 なのですが、、、
朝（８：３０～９：３０） スポーツ館 に 行き、、、
利用者さん と 介護度変更による 契約 を行いました。。
<(_ _)> これからも宜しくお願いいたします！
これも・・・
管理者 としての お仕事 ですから、、、
終了後・・・
松ヶ丘シニアプラザ
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ５名。。
寒い というのも あるのかな？
出足 が 遅く、、、
人数 も 少ない 日でした。。
それでも・・・
おいらの 基準 は、、、
目の前の方々 に 健康 に なって いただくために・・・
全力を尽くす！
この 人数 だから 気が抜ける ことはありません！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 骨盤転がし ～ 手・腕整体操＆脳トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ タオル あしトレ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット（スロトレ 各５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 整体操ダウン
それでも 参加人数 上げていかなくちゃな！
沼袋 禅定院
１４：００ ～ １６：００ 中野区 百観音 護摩法要 ＆ 豆まき 節分祭
ふくろう の 社長 及び ふくろうの家＆サロン の 職員希望者 と 共に・・・
節分祭 に 臨みました。。
最初にも 書きましたが・・・
壮観 で 人間のエネルギー を 感じました。。(*^^*)
いい経験 でした。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
N本さん・・・
旅行 に行かれて お休み でした。。
体操クラブ も 増やしていきたいのですが、、、
まずは・・・
参加率 を 上げて、、、
勢いを つけていきたいと思いますが、、、
旅行 に 行かれる 体力 を身に着けることも 重要です！
QOL（クォリティ オブ ライフ） の 実現 ですからね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 骨盤転がし ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
ふくろう の 目 が 増えました。。 (*^^*)
本日・・・
百観音 で 護摩法要 も していただき・・・
おいらは 商売繁盛！ 
ふくろうスポーツ館 繁栄 のために・・・
管理者 に なったのですから、、、
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
ふくろう体操クラブ も 大切ですが・・・
ふくろうスポーツ館 の 肝！ 牛丼屋さん でいったら 牛丼並盛、、 ラーメン屋さん でいうところの ふつうラーメン である 午前中の リハビリ型ショートデイサービス が 盛り上がらなければ 意味はありません！
体操クラブ は・・・
チャーシュー麺 とか すき焼き丼 とか・・・ 
基準が あってこそ の トッピング です。。
それでも・・・
おいらは 目の前の方々 の 健康づくり のお手伝い が 基準ですから、、、
全力で・・・
皆さんと 楽しんでいます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ ＆脳トレ ～ 骨盤転がし ～ 肩・腕・手 整体操 ～ 躯幹トレ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
うん！
がんばっていきまっしょい！