昔から・・・
発達障害 は 存在していましたが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/president/life/president_65780
性格 として 片付けられてきた 歴史 があります！
おいらだって・・・
ふくろうスポーツ館 での 仕事 を 終え、、、
エアコン 消したかな？
トイレの 電気 消したかな？？
と・・・
何度も 確認（しっかり 指先確認 しないと、、、 いやいや しても・・・ 不安 になり 何度も 戻って ）してしまう。。
強迫観念 が でてしまいます。。（自分の 迷惑 は どうでもいいが、、 他人に 迷惑 をかけたくはない！）
おいらも・・・
たいして 変わりはありません。。 おんなじ 人間 ですから・・・
哲学堂公園 弓道場
この 階段 は 高齢者（シニア） には 少し きついのです。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 １０名。。
なんとか・・・
二桁！
１５名 が 目標です！
この 数字 に するために・・・
何を すべきか？？
考えなきゃね。。
立位； ソフトギム 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 整体操あしとれ ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 腰筋トレ ～ 骨盤転がし ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 立位； ダンベル体操→アイロン運動 ～ ソフトギムダウン
１１：００ ～ １２：３０ 中野区 自宅 ボディケア M野さん。。
肩の痛み が 左 から 右 に 移ったようだ。。
転移
五十肩 等の 障害 では こういうことが まま 起こる。。
まぁ・・・
そうであっても、、、
治める 動き は 大きく変わらない。。
動きの check をしながら 動く方向 に 動かす だけです。。
沼袋 禅定院 大銀杏
１３：００ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 事務仕事。。
月末の 大仕事 に 向かっての・・・
なかだるみ 傾向 に いまは あるので、、、
こういうときこそ・・・
掃除 です！
玄関周り
フロアー
と しっかり 掃除して、、、
モニタリング や 契約書＆計画表 を 作成しました。。
月末処理
他人に 迷惑 かけないように・・・
しっかり・・・
イメージ しながら 臨みます！