日常生活動作 へ 刺激 を！

日本プロ野球も・・・　　日本シリーズ　を残すのみとなりましたね。。　　ソフトバンク　＆　スワローズ　の皆さん、、　感動シーン　をたくさんお願いします！！

そんななか、、、、、

阪神　は　金本監督！　　横浜　は　ラミレス監督。。　　が決まり、、巨人　原監督　の退団が決定ししました。。　　江川監督　の　うわさがありますが、、、　だったらいいなぁ。。

今日も・・・

T嶋さん　と　そういう話があって・・・

江川？　嫌だなぁ。。　　　　って言われちゃったけれど・・・

う～ん。。

中日　の　落合GM　もそうですが、、、　　　玄人好み　といか。。。　私は、、　大好き　なのですが、、、　　一般ウケ　はしないなぁ。。

でも、、、　野球人気　が　低迷しているなか・・・　　　こういう　仕事人　的な　方　が　もう一度つくりなおし、、、　　巨人　なら　松井さん　に渡してほしいなぁ。。

改革　が必要です！！

いやいや・・・

江川監督　の　長期政権　もありですよ。。マダ　キマッテナイケド。。

　金魚やめだかも・・・

だんだん・・・　　　水深ふかく　泳ぐようになり、、、、、

　葉も　色づいてきましたね。。（これは・・・　有明です。。）

１０月　も終わりに近づき・・・　　　　　秋も　身近に感じられるようになりましたね。。　今日も・・・　　　　て気持ちよかったですね。。

１９日　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂弓道場　　　　たのしい健康体操教室　　　７名。。。
１５：００～１６：４０　　中野区　　　自宅ケア　　　　　　　コンディショニング・ケア　導引　　　　　　K塚さん。。
１８：３０～２０：００　　中野区　　　自宅ケア　　　　　　　コンディショニング・ケア　導引　　　　　　T嶋さん。。

健康体操は・・・

参加者　少なかったなぁ。。

また、、　　掲示板に貼ったり・・・　　　プロモーション　始めないとな。。

俺の仕事　は　底辺拡大！！

基本的な動き　を　使って・・・　　いかに　日常生活動作　に　刺激（意識改革）　が出来るか！！！！（難しい動き；理論　は　若者　にまかせ、、　簡単な動きで、、　よりわかりやすく。。）

ここ　１ヶ月は・・・

どこの　教室でも、、、、、

４スタンス理論　を　用いて・・・　　椅子　に　座る　⇔　立ち上がる　の　スクワット　を　ゆっくり行なって（スロートレーニング）います。。

人それぞれに・・・

動きやすい　動き　がある。。

私も・・・　　　指導経験　が長いので、、、　　自分で　気持ちのいい　運動　を行っていますが、、、　　それが・・・

すべての　人　に　気持ちのいい　のかはわかりません。。

整体操　の　１つの　テーマは、、、、、

自分の　裏側　との　コミュニケーション力　をつくること。。

他人　の　動きを　真似（まなぶ　は　まねぶ　でも、、）　するだけでは・・・　　ダメです！

自分の　からだ　と　対話　出来れば・・・　　痛み　につながるかどうか？　は　からだ　が教えてくれるのです。。

その　１つ　の　方程式　に・・・　　　いま　４スタンス理論　がわかりやすいので　使って　います。。

そして・・・　　　　スロトレ（スロートレーニング　ゆっくり　動く。。）　であれば、、、、、

痛み　が出る前に・・・　脳　がキャッチできますし、、、　　　脳　がだまされ、、、　　筋肉　を大きくしてくれます。。

それに・・・

立ち上がり　はともかく、、、、　　　ゆっくり座る　ことにより、、、、　　　圧迫骨折（骨粗しょう症　から　の　いつのまにか骨折）　も　防げます。。

さて・・・

がんばりましょ！！　　みなさん。。

　お待ちしております！！

おいらも・・・

１週間後　は、、　　健康診断　なので・・・

K塚さん　が来る前に・・・

　～～　　　かる～く、、、　　ロードワーク。。

金曜日までは・・・　　　　かるくかるく　毎日　汗をかかなくちゃねぇ。。　　血中コレステロール　をしっかり　燃やしておかないとね。。

でも・・・

やっぱり、、　血圧は　少し高め　だなぁ。。

１３０台後半　～　１４０　くらい　は　最高血圧　はあることが多いなぁ。。

最近は、、、　　　筋トレ　を熱心にやってるからからかな。。

まぁ・・・　　　気にしないことが　一番　かな。。

腹回り　は　８５ｃｍ　以下　はムリだろうから・・・　　　メタボリック　一直線　かなぁ。。

まぁ・・・　　　気にしないことが　一番　かな。。

K塚さんは・・・

お孫さん　の　お守り　で　疲れているらしく・・・　　足が　攣る　と。。。　（ふくらはぎ＆指）

背中・腰　→　脚を　みっちり　ケア　しました。。

先日（随分前だけど・・・）　録っておいた、、　ハリーポッター　３部作　の　炎のゴブレット　を観ながら、、、　　ケア　しました。。（ファンなんだって。。）

T嶋さんは・・・

けっこう　調子　いいですね。。（疲れてはいるんでしょうが・・・）

オーナー　Tさん　は、、　ふくろう　やめるって言っておいて・・・　　って言っていたらしい。。

まぁ・・・

S野さん　と同様なものを求めているようでは、、、　　　仕方ないけれど、、、、

やめること　よりも・・・　　　運動機会　が減ることが、、、　　もったいない。。

　まぁ・・・

俺は、、　今は　目の前にいる人を・・・

もったいないけどなぁ。。

ゆっくりした1日。。

 ほんとですね。。

俺は・・・　　シワ　はあまり増えてないと思うけれど、、、　白髪　が増えたなぁ。。　　　苦労も　人の為　にすることが多いから、、、、、　　愛　だよね。。

昔の　仲間　や　教え子　に会うたびに・・・

髪　が　白くなりましたね。。　　　って　言われます。。

今日は・・・

１０：３０～１２：００　　　　練馬区　　　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　　　17名。。。

ここ　3週間　日曜は・・・　　　ふくろう　で　生き活きクラブ　に行っていたので、、、　　久しぶりな感じです。。

こちらの　都合　で動かさせていただき、、、　　　感謝です。。

本日から、、、　　　半年間の　後期教室　が始まりました。。

奉優会　の　教室は、、、　　初日・・・　　体力測定　があるのですが、、、

豊玉　は　教室を始めた当初に、、、　　　初日　は顔合わせなので、、、　　ゆっくり・・・　　体操の目的　と　人となり　を見ていただいた方がいいと思い、、　90分　の通常レッスン　としています。。

ということで・・・

ゆっくり、、、　　元気体操（整体操）　の　目的、、　　なんでこの体操をやているか？？　　動き方から、、、　　生活の中での　活用方法　までじっくり行なったので、、、

タオル　だけを使い、、、　　　ソフトギムボール　も用意してあったのですが、、、　　使いませんでした。。

家に帰って来てからは・・・

やっぱり　ちょっと　疲れているのか？？　　ロードワーク　でもしようとも思いましたが・・・

明日　にして、、、

ゆっくり・・・　　　　録画　した　テレビ　　K1　や　RISING（年末の格闘技　復活かな！？）　　プロレス　＆　ワンピース　と、、、、、

からだを休めた、、、、　　　　　　1日でした。。

愛娘（教え子） の結婚式。。

河野が防衛成功！興毅からダウン奪い３－０判定完勝

河野選手　防衛おめでとうございます！

その後・・・　　　亀田興毅選手（ボクシング）　が　試合後・・・　　引退表明　をしたようです。。

彼も・・・

いろいろ言われきましたが、、、　　子どもの頃から　注目　され、彼の　本当の性格　とは違った　演出　を過剰にされて　今回の一戦の前も、、、　“ビッグマウス”　健在でしたが・・・

個人的には、、　テレビの向こう　の　亀田選手　しか知らない（子どもの頃から知っていますが・・・）ので、、　あまり　いい印象　はないのですが、　ボクシング界　を盛り上げてくれた　1人　であったことは事実ですし、　彼の　ファイトスタイル　は　基本　に忠実でした。。

これが・・・　　　彼の本当の　姿　ではなかったのかな？？

どちらにしても・・・　　　　引退　ということで、、、　　　本当に　お疲れ様でした。。

子どもの頃から　知っている　といえば・・・

今日は・・・

小学校時代に、、、　　わんぱく探検隊メンバー　だった　　Mみや　の　結婚式に参列してきました。。

アリス・わんぱく　とお世話になった　MずきやRょうま　とお母さん　も参列していたので、　『1人ぼっちかな？』　とちょっと　不安　だったのですが、、、　　助かりました。。

アリススポーツクラブ（1996年）　退職後・・・

突然の退職だったので・・・　夏のキャンプは中止　となり、、　なんとか　　秋のイベント。。　　冬のスキースクール　は　ぜひともやってほしい！　という　ご父兄　の皆さんのありがたい　リクエスト　があり、、、

アリスの仲間　の協力があり、、、、　　　秋の　芋ほりハイク　　冬の　スキースクール　と　開催させていただき・・・

その後・・・

愛知県　にて　総合体力研究所　で　企業フィットネス　の仕事をさせていただいたので、、、　東京　から離れた期間　がありながら、、、　2005年頃までは続けてきました。。

1997年　　酒鬼薔薇事件　を境に・・・

もっと　子ども　と向き合いたい！　　　と・・・

2000年　から　東京中野　に戻り、、　　道標　を開業したのをきっかけに、、、　　わんぱく探検隊　を　事業　として始めました。。

　江古田の　スポーツ整体　道標　の部屋で。。。

このときの　子ども達　が　大人になり・・・

結婚式　に　参列できるようになるなんて、、、、、　　　　　ほんと、、、　　　ありがたいこと　です！！　　　　冥利につきます！！

アリス　の　選手コース　を担当していた時に・・・

君達が・・・
オリンピック等に出場できたら、、、　　コーチ　はめちゃめちゃうれしい！　　けれど、、、、、

大人になっていく　過程　で、、、　　彼女・彼氏が出来たよ！　　とか、、　　悩み事の相談にきてくれることの方が　　もっと　うれしい！！！　　　と・・・

言い続けてきました。。

これは・・・

選手コース　の子ども達だけではなく、、、　　わんぱく　や　TSR等　の教え子達にも共通していえます。。

私の　結婚式　の時に・・・

小学校2年次　と　3・4年次　の　担任　の先生お二人を招待したのですが、、、　　2年の時の担任の先生　には　家庭の事情　で残念ながら　列席　できませんでした。

改めて・・・

後日、、、　　ご挨拶に伺うと、、、　　小学校の先生は　中学や高校　と比較すると　結婚式　に招待されることが少ないのよね。。　　ありがとうね！　　と言われました。。

そういうものかな？？　　　　　　　って思っていましたが、、、、

子ども達　も　当然　大きくなります。。

世界や環境　が変わってくると・・・　　　なかなか　小学生　の時の　思い出　に浸って、、、　懐かしく思ったり、、、　　会いに行く　っていうこともさほどないでしょうし、、、

それで　本来　いいんです！（成長した　証　です。。）

そんな中での・・・

ご招待。。。　　　（でも・・・　　Facebook　でつながっていたというのも、、、　　理由にはありますね。。）

ありがたいことです！！　感謝です！！！

　美味しい。。

お料理も堪能しましたし・・・

こういう　3ショット　も・・・　　幸せだったね。。　Mみや。。　ワカルヒトハワカル。。

16日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松が丘シニアプラザ　　　　自主クラブ　　リラックス整体操　　　14名。。。
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　3名。。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　　3名。。。
１８：１５～１９：４５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　　健康づくり運動　　　　1名。。。

松が丘シニア　の　方々　も　それこそ・・・

25年以上　お付き合いの方も多いです。。　アリガタイデスネ

子どもからシニア　まで・・・

人生　を通して　お付き合い　が出来る　幸せ　を噛み締めております。。

ふくろうも・・・

1年　を過ぎ、、、　　そろそろ　効果　を実感できる　状態　に持って行きたいところですが、、、、、

介護　という業界　の難しさも感じながら・・・　　リハビリ型も少しずつ・・・

一般の部　も、、　　健康づくり　に来ている　N津さん　は　もう　4ヶ月目　だけど・・・　これといった　効果　はというので、、、

腰（脚）　の状態　や　肩こり　はいかがですか？　というと・・・　　そっちはけっこう　治まってきました。。

それで十分です。。

少しずつ　一歩いっぽ　　進んでいきます！！

継続は　力　ですから・・・

あたりまえだ の クラッカー

　豊洲駅前。。

江東区　は凄いね。。

開発が・・・　どんどん進んでいる感じです！！

しかし・・・

都会的　というか、、　近未来の　絵図　をみているような　雰囲気　があるねぇ。。

中野も・・・

駅前開発　を行なっていますが、、、　江東区　と同様にはできないね。。　　土地の広さ　が違うから。。。

ファミリータイプ　の　マンション　が出来るのは良いけれど・・・　　住民　が住みやすい街にしてほしいね！！（駅前だけでなく・・・）

南海キャンディーズ　の　しずちゃん　が・・・　　ボクサー　引退　だそうです。。

お疲れ様でした。。

趣味　でもいいので、、、　　　ボクシング　続けてくださいね！！　　　ふくろう　の　格闘フィットネス　で待ってますよ！！

15日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　26名。。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　2名。。。
１９：３０～２０：３０　　　中野区　　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　　11名。。。

有明は・・・

本日、、　　有明　に行ったら、、、　　入会予備数（まだ入れる人数）　が　1名減って　5名　になっていました。。

今日は・・・　　参加　されなかったのですが、、、　　1名増えて　　30名（現在）　　に増えていました。。

レクリエーションホール　が　一杯です。。アリガタイ　コト　デスネ。。

今日は・・・

26名　の参加なのですが・・・　　　今までより　10名　くらい多いので、、、　　最後の仕上げ　で　行なっている　バランスボール（大）を使っての　ドリブルトレイン！！（ドリブル　をしながら、、　障害物　をクリアーしながら、、　前の人　と同じように歩く！　一列　になるので・・・　　トレイン。。）も、、、

以前は・・・

左手を使って　　　右手を使って・・・　を　2回　４周　行なっていたのですが、、、　　１回ずつ　２周　が勢一杯になってきました。。

いろいろ・・・　　　　考えます。。

ふくろうは・・・

火曜・木曜　の　利用者さん　の　９１歳　M本さん　と　　家からの　T口さん　でした。。

T口さん　も　久しぶりでしたが・・・　　ゆっくり　ストレッチ　が中心だと、、、　眠くなってしまうので、、、、、　　

いらした時は　脳トレ　レクリエーション　を真ん中にいれ、、、　飽きさせないように工夫しています。。

T口さん　は、、　　スポーツ館　に　来て運動した時と、、、　　しない時では、、、　　夕方の　パニック度　が違うそうです。。　ぜひぜひ・・・　いつでもお待ちしておりますよ。。

リハビリ型プログラム　は、、、、、

９０分　プログラムですが・・・　　　前半　４５分～５０分　　休憩１０分くらい　　後半　３０分くらい。。　　　　という　時間配分　で行なっています。。

午後プログラム　は・・・

前半　は　サロン　や　家　から　参加していますが、、、　　１５時　から　おやつ　なので、、、　　前半　で終わります。。

後半　は・・・

M本　さんとの　マンツーマン　でしたので、、、　脚の　ケア導引　を行ないました。。（持ってる技術　はすべて使います！）

足指　が絶えず　しびれている状態だというので・・・　　神経・血液　の循環をしっかり行なえるように　施術　です。。

先生悪いねぇ。。　　　疲れてるのに・・・　　今日は千葉の方からきたんでしょ？？

そうだけれど・・・　　　　仕事しごと　　関係ないよ。。　　痛くない？？

感謝感激　雨　あられ　だよ。。

当たり前だの　クラッカー！！

いろいろでるね。。

歳　がばれるね。。

とはいえ・・・　　　俺より　３９歳　もお姉様に、、、　　　先生　　　って言われてんだから・・・　　　　

根性いれないと！！　　　ね。。

鷺宮は・・・

　夜の指導　っぽいね。。

１年ぶりくらいかな？？

私の　主治医　H田先生　が　練習に来ました。。　　（今度・・・　ゆっくり飲みにいきましょね。。）

ということで・・・

今日は、、　　１２名　の　メンバー　のところ　１１名　参加です。。

１週目　・・・　　背泳ぎ　　　　２週目　・・・　平泳ぎ　　　　３週目　・・・　バタフライ（今日）　　　４週目　・・・　クロール

という　プログラム　で、、　　行なっていますが・・・

今日みたいに　参加者　が多いと、、、　　特に　１種目　しか　泳げないので、、、、、

後半・・・　　　終わる　１５分　前から　自由泳ぎ　で　５０ｍ　シリーズ　を　３本　入れてます。。

健康づくり　の観点から・・・　　　４泳法　を泳いで、、、　　

からだ全身　の　筋肉　に刺激を送る！！

そして・・・

最後に　５０ｍ　泳ぐ事で　、、、　　スタミナ　をつける。。

ということを・・・　　説明　しました。。

私は・・・

波多野　勲　の教え子ですから、、、、、

成人水泳　は、、、　　自由に泳ぐ事により、、、　　頭の中　を整理する　時間　が必要です。。

子どもは・・・　　　ガンガン　です！！

しっかり・・・

健康づくり　の　運動技術　を伝えていきたいですね。。

よく 歩きました。。

 う～すべにいろの～　　の　ハナミズキ　も　秋にはたくさんの　実　をつけるんですね。。

携帯（ガラケー）　直りました！！　スマホデビュー？？　　　　まだまだまだ　先　ですな。。

この　写真　は・・・　　月曜日　に　撮った写真です。。～～　途中で、、、、、　

相棒　１４シーズン　始まりましたね！！

DoCoMoショップ　に仕事帰りに寄っていたので・・・　　　絶対最初からは観れないな。。　と思い　録画　しておきましたが、、、、、

ショップ　に入ったのが、、、　　１８：３０頃　○十人の　方が待っているので、、、　２，３時間　かかります！　と説明され、、、、　　　こりゃムリかな。。

でも、、、　結局、、　　1時間過ぎ　くらいで　済み、、　　8時ちょっと過ぎ　には帰れました。。

しかし・・・

ショップ　の　お姉さん達　の・・・　　　早口　には、、、、、　　参ります。。　　　聞き取れません！！

耳　が　聞こえ　が悪いので・・・　　　ちょっと　遠慮　しているところもあるのですが、、、　ちょっと　キレ　そうでした。。

いつも・・・　同様に思っていたのですが、、、　　かみさん　がそばにいるときは　任して　しまうので、、、　　知らぬ顔　でしたが、、、　　　最近は、、　本人ほんにん　とうるさいので、、、　個人情報　がどうとかで、、　　機械音痴　としては、、　困りますなぁ。。

まぁ・・・

どちらにしても、、　相棒　間に合ったわけですが・・・　　　いま、、　　また観てます！！　　反町さん（冠城さん）　なかなか　評判良さそう（ネット等）ですね！

実は・・・　最後の最後で、、、　　寝ちゃいました。。

なんせ・・・

今日だけで、、、　２５０００歩　歩いていますから。。。

14日　　　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　4名。。
１４：００～１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　22名。。

朝から　　沼袋（ふくろう）　　で　自宅　との往復　３０００歩　くらい。。

昼食　をとり・・・　　　西新宿　まで　　合計　１００００歩。。

帰り　は、、、　　西新宿　から　中野　をぶっちぎり、、、　杉並　高円寺　まで行き、、、　　H田先生　の　病院。。　高円寺庚申通り　の　よしひさ診療所　まで　行ったのですが、、、　　学会準備　のため、、　予約患者　しか入れなく。。

携帯　使えないので・・・　　

高円寺駅　まで　戻り、、　　公衆電話　で・・・　連絡をしました。。

この時点で　２００００歩超え！！

そこから・・・　　中野駅　まで戻り、、、　　　DoCoMoショップ　へより、、　　自宅まで。。　　といった感じです。。　痩せるかな？？

ふくろうは・・・

T内さん　の　膝　の調子は　いまいち　というか・・・　　痛い　ということでしたが、、、　回数　を少し　少なく　しながら　スクワット（4スタンス）　をやりました。。

浮き沈み。。

調子がいいとき　と　わるいとき　・・・　　交互にやってきますが、、、　　悪い時期が　あまり　長くつづかなければいいのですが。。。

痛み　を　治める！

動きづくり　と　筋力　を高めながら、、、　　そうなってくれるといいのですが。。。

西新宿は・・・

今日から、、　後期教室　が始まりました！！

30分　の　整体操　のあと、、、　　身長・体重、、　　握力、　片足立ち、、　　５ｍ平常歩　＆　速歩　を測りました。。

22名・・・　　　全員　出席　だということです。。

出だしは、、、、、、　　　揚々　の　ようです！

豊玉　の場合は・・・

全員　総とっかえ　なのですが、、、　　　西新宿　は　前回参加者　もかなりいらっしゃいました。。　ソレモ　ヨシ　デスネ。。

がんばりましょ！！