４スタンス理論 を 実践したい！！

 中野通り　も・・・

ポチポチ　と・・・

今年は、、　　早々に・・・　　寒の戻り　に入るらしく（と、、　言っても、、　明日＆明後日　は暖かいらしい。。）　、、　　の　季節は　長い　らしい！

うれしいねぇ。。

今日は・・・

昨日の　春分の日　の　振り替え休日　でしたね。。

皆さん・・・　　　　良い休日　でしたか？？　　まだ・・・　　Ｕターン　ラッシュ　が続いているそうですが。。。

気をつけて帰って来てください。。

今日は・・・

２１日　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操教室　　　７名。。
１１：３０～１２：４５　　　中野区　　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　　Ｎ村さん。。
１４：００～１５：３０　　　練馬区　　　　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　　　　　　　２０名。。

哲学堂は・・・

休日ですので、、、　　　予約　戴いていた　方々　５名。。

そして・・・　　　休日　でしたので、、　　Ｋ地さん　が　奥様　をお連れくださいました。。（奥様　は　お仕事　があり、　普段はあまり来れません。。）　

奥様　は・・・　パーキンソン氏病　を患っているので、、、　動き　が　緩慢　ではありますが、、、　いつまでも動けるように、、、　しっかり　トレーニング　がんばって。。

やさしい　ご主人　ですから、、、　　大丈夫！！　　しっかり　支援　していきます！！

丁度・・・

人数も　少なく　じっくり出来そうだったので・・・　　先週の土曜日　に　行なった　いのちと健康　の　ゆるゆる勉強会　で発表した　４スタンス理論　を　講義　という形ではなく　実践　という形で、、、　攻めてみました。。　クリックしたら出てきた。。　　地に足がついていないというのか？？

椅子座位　整体操　首～腰　で、、　上半身　に　軸　を通し、、　　脳トレ　で遊び、、　　ダンベル体操　からの・・・　腰割り、、　　そして　　椅子を使っての　４スタンス　Ａ・Ｂ対応　での　立・座スクワット　で　自分の　タイプ　を確認し、、、、、

そして・・・

椅子をかたして・・・　　　まずは、、　自分の　普段歩き　で歩いていただき、、、　次に、、　　前後に開いた　足　の　どちらに　多く　体重が乗っているか？？　　感じていただきました。。

野口体操　の　故　野口三千三先生は・・・　　　自分の　裏側　のことばを　聞く。。　　　ことが　　　からだそだて（体育）　だと語っています。。

足を　肩幅　に開いていただき、、　　肩と同じ高さで　腕　を開いて　からだ　を捻るのと、、、　　きをつけ　の姿勢から　４５度　腕を上げて　傘　の　半開き状態　で　からだ　を捻るのと、、、

どちらがねじりやすいか？？

前者　が　Ａタイプ　　　後者　が　Ｂタイプ　です。。　　　先ほどの　　立・座スクワット　と比較してどうですか？？

さぁ、、　　もう一度・・・　　　歩きながら　　後ろ足　前足　のどちらに　重心・軸　があるか感じてみてください。。

さぁ、、　　今度は・・・

腰幅　で立ち、、、　　爪先立ち　をしてみてください。。

かかと重心（Ｂ）　ならば、、　一度　つま先に　移してから・・・　　爪先立ち　になります。。　　つま先重心（Ａ）　ならば、、　それを　行ないません。。

自分が・・・

どの　タイプなのか？？　　理解して・・・　繋げて行くことが大事です。。

野球　を　教えている　コーチ　が　どのタイプかによって、、　　打ち方　投げ方　が違います。。　　それが・・・　　正しい！　皆　俺に従え！！　となれば・・・

子ども達にも・・・　　　色々なタイプ　がいます。。　　　シックリくる　子　もいれば、、　　う～ん？？　と思いながら　やっている　子　もいます。。

う～ん？？　は　　落ちこぼれるか。。　　　矯正　されます。。

矯正が・・・　　　思い込み　に変わります。。

でも・・・　　それは、、　本来の　自分の動き　ではないとすると、、、　　ムリ　していることになります。。

ムリを　すれば　疲れるので・・・　　歳を　重ねれば、、、　　痛み　　に変わります。。

ｃｈｅｃｋ　でつなげていく　には・・・　　そういう　意味です。。

Ａ　がいい！　　Ｂ　がいい！　と言っているわけではなく、、　　自分の　裏側　に　耳を傾けるのです。。。

豊玉　でも・・・　　同様に　行なったのですが、、、

先生、、　　私　わかんなぁい？？？

いいんですよ。。

わかろうと思って　わかれば　一番いいですが・・・　わからなければ、、　　ゆっくり　感じればいいんです。。

運動は・・・　　　　哲学的です。。

継続こそ・・・　　力　　なり。。

　いつか・・・

きれいな　花　が咲きます。。

ケア　は・・・

ふくろう　で　一般の部　でお世話になっている　　Ｎ村さん　が来てくれました。。

Ｎ村さん　が　お一人の時に・・・　　ふくろう　で触った時より、、　　固い　感じでした。。　　ちょっと　こまごま　忙しかったようです。。

ケア　も　・・・　　少し　クライアント　を増やしていかないとなぁ。。

生活　が出来る　くらいには　稼がないとだめだからね。。

介護　や　保育　ばかりじゃなくて・・・　　健康づくり　も　大変なのです。。

豊玉は・・・　　今期　最後の　レッスンです。。

やっちゃいました。。　

いつもは・・・　　日曜日　の　１０：３０～　なのに、、　初任者研修　に　昨日　いったので、、、　　リズム　が変わっちゃいました。。

体力測定　の　・・・　結果表　しっかり　コメント　書いたのに、、、、　　　忘れちゃいました。。

あした・・・

松ヶ丘　終わりに・・・　　トレーニングがてら　～～　　持って行きます。。

皆さん　に　謝罪　して・・・　あさっていこう、、　豊玉　に取りに来てくださいね。。

仕事終わりに・・・

～～　たかったのですが・・・

足首　が　まだ痛いので・・・

今週は、、　　休ませます。。　　　

勉強も・・・　　しなかったなぁ。。

そういう　日　もあります。。　　疲れてんのかな。。　　

　明日も・・・

がんばろ。。

勉強べんきょう ③

　中野通り　の　桜　・・・　　幸せな　季節　がやってきました。。

ちょこちょこ・・・　　咲いていますね。。

靖国神社　では、、　　標本木　は　二輪咲き。。　　・・・　　　明日には、、　　開花宣言　　かな。。

１９日　　土曜日。。。

１３：３０～１６：３０　　　　　中野区　　　　いのちと健康なかのJAPAN　　　ゆるゆる勉強会　　　９名。。

ブログを、、　　更新してから・・・　　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　ゆるゆる勉強会！！

ＴＳＲ　の　教え子（長男）　やすひさ　も　参加してくれて、、、　１３：００に　野方駅　で待ち合わせて、、、　　野方区民活動センター　へ行きました。。

１、１３：３０　～　　麩ラスク作り　＆　試食

①　　フライパン　に　バター　をひき、　お麩　を入れて両面を焼きます。。

②　　両面焼けたら・・・　　きなこ砂糖　をからめて、　お好みで　黒蜜　や　チョコシロップ　をかけて完成です！！　　　簡単だね。。

　美味しそうですね。。

やすひさ　は・・・　　ＮＰＯ　で　学童　を墨田区でやっているので、、　　ぜひ、、　　子ども達　と一緒に作って　食べて　ほしいね。。

２、　１３：４５～　　　　試食しながら・・・　　　運動　パート　Ⅰ　　　私が、、　担当しました。。

スポーツ・運動　には　根拠　がある！！　　３つの　Ｈ　（①　HAND　手技　　②　HEAD　知識　　③　HEART　心配り）　の　話から　予定通り　始め・・・

トレーニング　の　目的　　①　燃焼・エネルギー　　　②　　動きづくり　　　と　２つの　目的　があることをお話し、、、　　４スタンス理論　の　考え方　を　披露しました。。

いま・・・　　　足首　が実際痛いので、、　　痛みのあるとき、、　　どちらの　足　から　階段を下りるか？（痛い方の足、、　I塚先生　さすがに正解！）　上るときは、　痛くない方の足から上ります。。

骨の上に・・・　　　骨　をしっかり乗せる！！（足首の場合・・・　　　痛くない方の足　が先に下りると、、　　上の足が　背屈（曲げる）が深くなるので、、　痛いのもあります。。

４スタンス　は　・・・　　①　首の付け根　　②　みぞおち　　　③　股関節　　④　膝　　⑤　足の裏　　　を揃えて、、　　　軸　　をつくります。。

Aタイプ（つま先重心）　の　方は・・・　　　②　④　⑤　と　揃えます。。

Bタイプ（かかと重心）　の　方は・・・　　　①　③　⑤　と揃えます。。

やすひさ　に手伝ってもらいながら・・・　　　実演　形式　で試していただき、、、　　いろいろ　体感　していただきました。。

もちろん・・・　　　１　（内側）　２　（外側）　のタイプ　と、、　　　　クロス　と　パラレル　タイプ　にも、、、　　分かれることを伝え・・・

運動音痴　はいないんだ！！

子ども達や、、　　対象者　の　からだ　はそれぞれ違う　個別性　を持っていること。。　　　これを・・・　　知ることが重要。。　　

とお話させて頂きました。。　　　　（３０分　は　・・・　短い　けれど、、　４５分くらいやっちゃったかな。。）

３、　　１４：２５～　　　日本の食文化を支える大豆

もと　日本女子大教授　の　I塚先生　に・・・　　　大豆　の栄養価　と　食べ合わせ　は　最高　である。。　　ということを　中心　にお話していただきました。。

４、　　１５：００～　　　運動パートⅡ　　　

看護師　であり、　介護予防運動指導員　の　N口さん　が　シナプソロジー　を　紹介してくれて・・・　　　楽しく　からだ　を動かしました。。

認知症　予防にもつながり・・・　　とても　いい運動　です。。

５、　　１５：３０～　　　ロープワーク

命を護る・・・　　　ロープワーク　を　防災士　でもある　K山さん　が指導してくれました。。

　もやい結び。。

東京体育専門学校　在学中に・・・　散々　やったんだけれど、、　　からだ　が忘れていたなぁ。。

また・・・

ちゃんと　練習　しよ。。

これを　機会　に・・・

第２回、、、　　　第３回、、、、　　と、、　　つなげていきたいですね。。

夜は・・・

やすひさ　と、、　　卒園式　終わり　に来てくれた・・・　　しゅんすけ　と　３人で、、　　家　　で　ゆっくり　飲みました。。

ネットワーク　を広げていきたいね。。

そして・・・

２０日　　日曜日　　春分の日。。。

１０：００～１７：００　　　品川区　　　未来ケアカレッジ　　　介護職初任者研修

　今日は・・・

昨日　休んだので・・・　　　　北品川　に　行ってきました。。

障がい　認知症　に関しての、、、　　理解！　について・・・

みっちり　　６時間。。。

がんばりました。。。

始まるよ！！ いのちと健康 の 居場所作り。。

　今日は・・・

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　の　ゆるゆる勉強会。。

１３：００～　　　受けつけてますよ！！　　参加費・・・　５００円

中野区　野方区民活動センター（野方ウィズ）　調理室・洋室Ｃ　にて・・・

１３：３０～　　　麩ラスクつくり＆試食

１３：４５～　　　試食しながらの・・・　　運動パートⅠ　（私が担当します。。　　軸　と　重心の移動　をテーマに　４スタンス理論　を中心に・・・）

１４：１５～　　　日本の食文化を支える大豆

１４：４５～　　　本格的に動いてみましょう！　・・・　　運動パート　Ⅱ

１５：１５～　　　ロープワーク

※　東京八重生（大豆）　味噌　でつくる　味噌汁　試飲　も用意しております。。

私のパート　　運動Ⅰ　は・・・

健康づくり　は　生活活動動作　や　スポーツ活動　も　含む　・・・　大切な　知識と技術　である。。　　という　　想い　を　お伝えさせていただきたいと考えています。

現在・・・

介護職初任者研修　を　受講（本当は・・・　今日は受講日　なのですが、、　この　勉強会　があるので、　明日　北品川　にいきます。。）　しているのですが、、　この講義の中で・・・

介護　は　根拠（エビデンス）　がある！　　　　３つ　のＨ　（HAND；技術　　HEAD；知識　　HEART；心配り）　がある！　という　ことば　が　心　に残っています。。

運動・スポーツ、健康づくり　も同様です！！！！　　　プロ　として・・・　　スペシャリストとして・・・　　そのことを　広めていかなければなりません（使命）

では・・・

トレーニング　の　目的　とは　なんでしょうか？？　　２つあります！！

１つとして・・・　　　　燃焼、　エネルギー　の活用！　→　　筋肉　や　生活習慣病　に関しての　知識と技術　につながります！！

そして　２つめ　・・・　　　動きづくり！　　→　　骨格・骨・関節　や　ロコモティブ症候群　などの・・・　知識と技術　につながります！！！

という　お話　を皮切りに・・・

４スタンス理論　を　用いて・・・

軸・重心の移動　について　お話させていただきながら・・・　　　体感　　していただくことが　メイン　となります。。　（どうなることやら・・・）

まっ・・・

がんばります！！

３０分　ですからね。。

俺には・・・　　　逆に、、、、、　　難しい。。　普段・・・　しゃべりすぎだからね。。

いのちと健康　としては・・・

こういう　勉強会　も　定期的におこなっていき、、、　　　居場所づくり　（自分の生きるために・・・　必要な　知識と技術　を得る場）　としていきたいです！！

今日は・・・

第１回　の　試み　です。。

お時間のあう　場所的に　・・・　間に合う方は　どうぞ。。　　お待ちしております。。

継続　でやっていきたいので・・・　　今日　これない方　は　次回　早めにお知らせしますので、、、　　ぜひぜひ・・・　　お待ちしております。。

えっ？？

今日は・・・　　更新　が早いって？？

なんせ・・・　　息子たち　やすひさ　が　勉強会から参加。。　　幼稚園卒園式　終わり次第・・・　　夜　合流　の　しゅんすけ　が遊びにくるので、、、、、

夜は　飲んだ暮れ。。。

では・・・　　明日。。

これで・・・　　今月は　初？制覇かな。。　

眉唾くさい。。。

 今は・・・　文句言いません。。

でも・・・　　　金　は　ないより　　　あったほうが　いいなぁ。。

俺は・・・　　　健康づくり　運動・スポーツコーチ　を　この　３０年間　どんなに苦しくても　継続してきた！！

そして・・・　　　健康づくり　運動・スポーツ　を　真　の文化にするのが、、、、、　　　目的　であり、、　　理念　です！！

現在・・・

介護職初任者研修　を　受講中　ですが・・・　　これは、、　現在　お手伝いしている　ふくろうスポーツ館　での　次の事業（障がい児放課後デイ）を　お手伝い　するという前提での　受講　だと考えていましたが、、、、、

どうやら・・・

放課後デイ　に関しては・・・　　白紙　に戻ったようです。。

変わって出てきたのは、、、　　中野区　総合事業。。。

２８年度中には　始める・・・　　ということですが、、、　　どうなんでしょうか？？

練馬区　や　新宿区、、　　杉並区　は　もう　スタート　しているらしいです。。　　それで　ケツ　を叩かれているのが・・・　　中野区。。

昔は・・・　　　介護の　中野区！！　　　だったのに、、、、、

この・・・　　総合事業。。　　いわゆる　介護予防事業　ですが、、　　介護認定　を受けないように、、、　運動　をしようという　事業です。。

介護保険　が　つかえるのかな？？

つかない　とすれば・・・　　自費参加？？

要支援１・２　は　介護サービス　を受けられなくなる。。　　と　聞いてます。。

ふくろうスポーツ館　では・・・　　要支援１、２　の方　と　要介護１、２　の方が主流です！

要支援　の方でも・・・　　足のあまり良くない方が多いです。。　　その方々が・・・　　お迎えなし　で　運動施設　に　足を運ぶ為には、、、　　それこそ　小学校区　で施設をつくっていかなければ難しいんじゃないでしょうか？？

また・・・

いくら　包括　が・・・　　いままで　地域密着　で　事業をしてきたから　率先して　利用者　をまわしてくれるとしても、、、　　事業　が成立するほどに　人　があつまるのでしょうか？？？

ちょっと・・・　　　　疑問　　　だな。。

詳しくは・・・　　　わからないけれど、、、　　　しっくりはこないなぁ。。

初任者研修　を　受けさせていただいている以上・・・　　　ヘルパー　としての　お手伝いはしたいとは思います。。

でも・・・　　　俺は、、　　　介護職　を　専門にする　気持ち　にはなれない。。

研修を受けていると・・・　　介護職　は　技術に根拠（エビデンス）　のある　プロフェッショナル！！

お世話　と　介護　は違うのです。。

俺は・・・　　運動・スポーツ　の　技術に根拠　の　ある　プロフェッショナル　であり　職人　です！！！

あくまでも・・・　　　運動・スポーツ　を　健康づくり　の名の下に、、、　　文化　　にしていく　　仕事　　をしていきたい。。

社長が・・・　　俺を　介護職　に　取り込みたい　と考えているならば、、、　　俺は　　　考えなおさなければ　ならない。。

そして・・・

どれくらいの・・・　　お金　をだしてくれるのか？？　　も　　カギ　だな。。

文句？？　っていうか・・・　愚痴っちゃったな。。

４月　に　入って・・・　　どういう風になるのか？？　　　　　まずは、、　　様子見　です。。

そして・・・

中野区　は　本当に　金がないのか？？　　　　　疑問だなぁ。。

区役所　や　体育館　は・・・　　そろそろ　建て直し　は必要だろう。。

平和の森公園　に・・・　　体育館　を持ってきて、、　　３００ｍ　陸上競技場　をつくり、、　大人でも使える　野球場（現在は　子ども専用）　をつくり、、、　　現在　の　体育館　の場所に　区役所　をもって行き、、　　区役所＆サンプラザ　を　商業ビル　とする。。

本当に・・・　　金がないのかな？？

他区　が　行なっているように・・・　　区役所　を　作り直すなら、、　　商業・企業　とコラボするとか・・・　　１，２階　くらい　を区役所に、、　　上の階　は　企業に　貸す。。　というような　建設　をすれば・・・　　今の場所に　区役所　も　体育館　も　作れるんじゃないのかなぁ？？

区民の　反対（陳情多数出ている）　を　押しきって　平和の森　を潰す必要もない　気　もするが・・・

名目は・・・　　　東京オリンピック　を盛り上げる為？？？

う～ん？？　　　眉唾くさい。。

今日・・・

一般の部　で　トレーニング　に来た　Ｔ内さん　は　ボランティア事業　を行なっているが・・・　　区から　助成金　をもらって　運営　している。。

スポーツ　とは　関係していない事業なのに・・・

スポーツ関連の　事業　をしてくれれば・・・　　助成金　を増やすよ。。　　　って？？？？　　　言われたそうな。。。

なんだろね。。

中野区　は・・・　　東京オリンピック　に　直接　関係ねぇだろ。。　　なら・・・

もっと　未来のオリンピック選手　を育てるために・・・　　　指導者　を養成　するような　動き　をつくるべきだね。。

箱　を　つくるのに・・・　　理由づけ　しているようにしか感じられない。。

子ども達　が　スポーツに興味　を持ち、、　的確な指導　を受けられる　システム　をつくる　ことが　大切であり・・・

選手育成　と　底辺拡大　は・・・　　両輪　です。。

やっぱ・・・　　　眉唾くさい。。。　　　　なんか　裏に　あるな。。

実際のところは・・・

わからないけれど、、、、、、、、

まぁ・・・　　　いろいろ　動いてみたい。。

１８日　　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　１５名。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。
１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　　３名。。
１８：１５～１９：４５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　健康づくり運動　　　　　１名。。

松ヶ丘は・・・

今年度　最後の　レッスンです。。

自主クラブ　として　行なっているので・・・　　会長さん（世話人）　がいます。。

２名　いらっしゃるのですが・・・　　今年度　で　お一人交代です。。　　Ｓ藤さん　・・・　　お疲れ様でした。。

リラックス整体操　教室も・・・　　１４年　くらい　続けています。。

入れ替わり　は　ありますが、、、　　　運動　を　主体にした　居場所　になっていると思います。。

２８年前　に　アリス　で出会った　　方々　も　いらっしゃいます。。

皆さん　に　元気でいていただくために・・・　　　継続こそ　力　なり。。

ふくろうは・・・

午後の教室　がなくなってしまうので、、、、、

Ｅ藤さん（松ヶ丘シニア　の　転倒予防型　から　移ってきた　縁　のある方です）　から・・・　

先生は　午後はやらない　んですか？？

午後は　なくなりますからね。。　　水曜日　は　担当してますよ。。

う～ん　お話を聞いている限り・・・　　　水曜　は難しいようですね。。

私　の　指導ではなくても・・・　　続けていただければ　良いのですが。。。

私　の　クラス　に出たいという・・・　　方々　が　来れなくなるのは　悲しい　のです。。

Ｅ藤さん　は・・・　介護認定　１　です。。

健康づくり教室　に　通って（自分の足で・・・）くるのは　難しいことです。。　　お家　でトレーニングとして　散歩　もするようですが、、　１日トータル　多くて２０００歩　くらいらしいですから。。。

こういう方々　の　健康づくり　は　どうやってつくっていけばいいのか？？

小学校　の　空き教室　や・・・　　ＮＰＯ法人　が　率先して　介入　出来るような　システム　を考えて欲しいですね。。

一般の部　は・・・

Ｓおりちゃん　が・・・　　現在の　１６：３０　からでは　４月　から来れなくなるので・・・　　夜の部　に　移行しようかなぁ。。　と言っていました。。

ぜひぜひ・・・

仕事　に　慣れてきたら・・・　　戻ってきてね。。

　もうすぐ・・・

春ですね！！！

ここから・・・　花が　蕾　になって　３つ　４つ　に分かれてきます。。

もうすぐ、、、　　開花　ですね。。

戻ってこれる場所。。

 有明スポーツセンター　の帰りは・・・

国際展示場（りんかい線）　ではなく・・・　　豊洲　まで歩き、、　地下鉄　で帰ります。。

豊洲　までのルートは　２つ　あるのですが・・・　　　今日は、　ここから　左折　して　運河　を渡って帰ります。。

有明小・中学校　の、、　裏に　かえつ学園　があり・・・　　ここは、　かみさんの卒業した高校です。。　　　なんか・・・　　縁　がありますね。。

マラソン　・・・　男女共に、、　リオオリンピック　日本代表　決まりましたね。。

う～ん？？　　陸連　には・・・　　水連　に学んでほしいと思いますが、、、、、　決まった以上、、、　　皆さんには頑張ってほしいです！！

マラソン　は　オリンピックの花　ですから。。。

琴奨菊関　も・・・　　初黒星　を喫してしまいました。。

自分の技　がぶり寄り　を信じて・・・　　これからも　負けず（自分に・・・）に、、　電車道　を貫いて欲しい　と思います。。

横綱　期待しています！！！！！

１７日　　　木曜日。。。

３月　に入って・・・　１日も休まず更新！！

さいごまでいっちゃうぞ・・・　　ばかやろ～！！　　ってな　気分　ですが・・・

言い訳　を先にこいておけば・・・　　　１９日、、　　いのちと健康　ゆるゆる勉強会。。　　の時は、、　　勉強会　終わった後、、　やすひさ（長男）　が参加してくれるのと、、、、　　夕方、、　卒園式　を終えた　しゅんすけ（三男）　が遊びに来る　ということで・・・

申し訳ないけれど・・・

飲んだ暮れます。。　　

この日は・・・　　　危ない。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　　２１名。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。
１９：３０～２０：３０　　　中野区　　　　鷺宮体育館　　　　　　　　成人水泳指導　　　　　　　　　　　６名。。

　このての花の・・・（有明スポーツセンター前）

散り際　は、、　　見事なのか？？　　潔いのか？？？　　ボットン　と　そのまま落ちます。。

俺は・・・　　　しぶとく　生きてぇなぁ。。

有明は・・・

だんだん、、　　居場所化　されてきています。。

今日で・・・　　　来年度、、　　３５名定員　　満員御礼　となりました。。

この時期（３期　ありますので・・・　年　３回ありますが、、、）　になると、、　今まで来られていた方が　継続　できるか？？　がとても気になります。。

昔（１年前くらいは・・・）　　余裕で、、　　次の　教室初日　申し込み　で十分間に合ったのですが。。。

ここのところ・・・　　　有難いことに、、　　新規の方　の申し込みが増えています！！　　　うれしい悲鳴ですが・・・

大人の事情。。　　で　離れていかれる方は・・・　　　それはそれで　何かの形　で継続してくれればいいのですが、、、、

私の　レッスン　に来たいといって・・・　　来られている方には・・・　　継続して　来て頂きたい。。

今日・・・

Ａ藤さん　が・・・　　レッスン終了後　に　ご挨拶に来られました。。

Ａ藤さん　は、、　抗がん剤治療中　です。。

そして・・・　　もう一方、、　　Ｏ本さん　という方も　抗がん剤治療　されています。。　　１ヶ月　に１回治療を受けていて、、　終了後、、　２週間　は　辛いそうです。。

可哀そうですね。。

からだ　を動かし、、　　仲間　との語らいが、、　　楽しみ　となるようであれば、、、、　　続けていただきたい。。

この　お二人は・・・　来期　申し込みされたようですが、、、、

今期　申し込みされて・・・　　途中から、、、　　転倒から　寝たきり　になってしまい、、、　　キャンセル　されて　Ｋ田さん　にも、、、　帰って来てもらいたい。。

Ｋ田さん　とは・・・　　　長いお付き合いですが、、、　　脳膿瘍；のうのうよう（脳の中に細菌が入り込み膿がたまった状態）　で、、、　リハビリ　の為にいらっしゃいました。。

本人　の頑張りで・・・　かなり　改善　されたのに、、、、　　突然の　転倒からくる　障がい　に見舞われてしまいました。。

絶対　帰って来てくれる！！　　と信じています。。

帰ってこれる場所　が　ある。。

これだけでも・・・　　人間　元気になれます！！！

ふくろうは・・・

　中野駅　そば・・・　　木蓮。。

Ｍ本さん（利用者）に頼まれて・・・　　　骨盤生ゴムベルト　を　購入しに、、　ドンキホーテ　に寄りましたが、、、　　生ゴムベルト　もう　置いていませんでした。。

ので・・・　　代用品　で、、　他の　骨盤ベルト　を　購入しました。。

気に入らなければ・・・　　俺が使えばいいかと。。　これでいいわ。。　　と　受け取って戴けましたが・・・

サロン　から・・・　　２名　Ｋ原さん　と　Ｉ崎さん　が来られ、、　脳トレ＆ソフトギムボール　を取り入れた　整体操　を行ないました。。　　後半　は・・・

Ｍ本さん　のみでしたので、、、　　椅子座位　のまま、、　　　肩・脚　の　パーソナルケア　を行ないました。。

木曜午後　も・・・　　あと　２回です。。

鷺宮　は・・・

バタフライ　の　練習　を行ないました。。

Ｗ－ＵＰ　けのび＆でんぐりがえり　～　両手回し背泳ぎ　５０ｍ　→　ビート板キック　クロール＆バタフライ　５０ｍ　→　仰向けキック＆気をつけキック　バタフライ　５０ｍ　→　ドル平＆平泳ぎコンビ；伸びをつくる　５０ｍ　→　片手バタフライ＆バタフライ　５０ｍ　→　腕　クロール　足　バタフライ　＆　バタフライ　５０ｍ　→　自由泳法２５ｍ　→　５０ｍスタミナ泳　５０ｍ×２本　→　２５ｍ　ｄｏｗｎ

トータル　４５０ｍ

成人　の場合は・・・　　同じ泳ぎを　黙々　と練習のもありですが、、、　　やっぱり　気力＆体力　が必要なので、、　　手を変え品を変え、、　いろいろな練習法　を組み立てていきます。。

それが・・・

階段を上るように・・・

わかりやすく、、、　　こころとからだ　に入ってくるのが　最高　です。。

徐々　に　よくなってきています。。（ご自身　では　わかりにくいですが・・・）

継続こそ力なり。。

応援・支援　していきます。。

がんばれ！！