伸びしろ ありありだね。。

大統領杯を公開 ホワイトハウス

笑点 観ていたので・・・ (;^ω^)

相撲中継 観ていませんでしたが、、、

視聴率 高かったろうね。。

升席 どうだったんだろう？

物々しく なかったかな？？

でも・・・ 一般のお客さん（真の相撲ファン） が 升席 で観たかったろうに、、、

貴賓席 が あるんだから・・・

そこで見ればいいんじゃないか？？（３０分 で 控室に入ったらしいね。。）

でも・・・

朝乃山（今場所 優勝 平幕） は力士は、、、

普段もらえない 兆杯 を もらえてよかったね。。

２６日   日曜日。。。

９：３０～１０：２０    大田区    平和島公園水泳場    小学生初級水泳教室     ２０名。。
１０：３０～１１：２０   大田区    平和島公園水泳場    小学生中級水泳教室      ８名。。
１４：００～１４：５０   杉並区    杉十プール       こうちゃん＆ママ パーソナル水泳。。

 昨日に引き続き・・・

平和島 で、、 朝から 子ども水泳 指導。。

おいらは、、、

日曜の教室 は 隔週 でしか 出れない（豊玉 元気体操 が あるので・・・）のですが、、、

隔週の 仕事 が 通年 出来る（平和島 は ７月～９月 まで 教室休みですが・・・） のは ほんと ありがたいことです。。<(_ _)>

ということで・・・

初級＆中級 ともに、、  しゅんすけ が メイン で行っています。。

初級、中級共に・・・

２つに 分けましたが、、、

初級 は 初級の初級 というところでしょうか。。 

顔をつけて・・・

板キック が出来るように まずは 目指す！

ふぐの口（ほっぺた を ふくらませ 鼻の内側から空気 で 栓をする！） と カニの泡（鼻ではなく 口から 小さい泡 を出し、 からだの中の気圧を調整しながら、 長く 顔をつけていられるようにする！） の 練習をして（これを やってくれれば、、 ここでやる必要はありませんが。。） 、、 

板キック の 練習と・・・

背面キック；ビート板お腹にして を行いました。。

背面キック の方が・・・

顔 を水につけずに 正しいキック の イメージ を学べるので ここから入るのが おいらの 基準です！

 膝 が出ないように・・・

つま先が 水面に でるくらいで 強く 蹴り上げる！！

中級 は・・・

少なかったので、、 クロール習得クラス ２名。。

彼女たちは、、 よく知っている 女の子 ですが、、、

ちょっと 冗談 を 飛ばしたら、、、

収給 が つかなくなりました。。 

隣で 泳いでいた 利用者さん（成人教室 に参加してくれている） が 助け船 を出してくれる 始末。。 

いかんねぇ。。

まぁ でも・・・

２名 でしたので、、、

伝えたいことは しっかり 練習できました。。

その後・・・

 杉十プール で・・・

こうちゃん ＆ こうちゃんママ と、、 パーソナルスイムレッスン。。

こうちゃん 年長さん。。

ゴーグル を買ってもらって・・・

もぐり には 興味 をもてたようです。。

鼻をつまんで もぐる のは 玉にきず ですが。。

鼻 を つままなくても もぐることは 出来ます！

鼻 痛くない？ と聞くと・・・

痛くない！

なら 大丈夫。。 (*^^*)

ビート板 もって 顔をつけて 板キック するのは なかなか やりませんが、、、

おいらの 腕 を持つと それらしく行います。。

１つの・・・

行程 が 出来上がるね。。

ママは・・・

ビート板 を 持てば、、 

グライドクロール が出来るようになりました！

子どもも、、 ママも・・・

伸びしろ ありだね。

いやいや・・・ 暑いねぇ。。

日本ハム・清宮 20歳バースデーに今季初安打！適時二塁打「中田さんからの視線が半端なかった」

清宮選手 も・・・

大人の仲間入りか！

いいスタートを切れたね。。

大先輩の・・・

王選手 の 記録 を目指して、、、

一歩いっぽ 頑張ってください。。

いま・・・

炎の体育会TV の 長嶋一茂選手 の 空手（極真）マスターズ（かな？）世界大会 を観ながら 更新しています。。

いいね。。

血が騒ぐね。。 TAPBALL やりながら 見ちゃったよ。。 一茂 は芸能人だって関係ねぇからな。。

みんな 勝ちてぇんだ！

それでも・・・

世界 銅メダル は 凄いことだね。。

２４日   金曜日。。。

１４：００～１６：００   中野区     ふくろうサロン    健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５   中野区     ふくろうスポーツ館  ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま  ８名。。
１８：００～１９：３０   中野区     ふくろうスポーツ館  ふくろう体操クラブ 健康づくり    ３名。。

２５日   土曜日。。。

９：３０～１０：２０    大田区     平和島公園水泳場   小学生初級水泳教室          １４名。。
１０：３０～１１：２０   大田区     平和島公園水泳場   小学生中級水泳教室          １６名。。
１１：３０～１２：２０   大田区     平和島公園水泳場   幼児水泳教室              ９名。。

 金曜日 は・・・

ふくろうDay。。

サロンは・・・

じゃんけん 及び 上体 を中心に、、 脳トレ＆首・腰 の ストレッチ ～ チューブトレーニング＆上肢ストレッチ ～ 下腿 パーソナルケア ～ ソフトギムボール を 使ってのダウン の ５５分。。

椅子に座って 時間を過ごして いること が長いので・・・

背中＆腰 の ストレッチ を行い、、 血行をよくしながら、、 脳 の活性化 を促す 脳トレ を まずは 行っています。。

そして・・・

チューブ と ソフトギムボール を使っての 全身の 筋トレ（筋肉を動かすトレーニング） を 行っています。。

刺激をしっかり送り・・・

痛みの予防 や 老け込まないように、、、

会話と運動 ＆ ケア で・・・

健康を 維持 していただければと思います。。

スポーツ館 は・・・

 金曜日のなかま。。

この 写真のメンバー ＋ アリスの教え子の のお父さん（週２で来ています！）と火曜日の振替で、、 F川さん の ８名です。。

８名 に なると・・・

１７：１０ に 全体バランストレーニング を 終えないと、、 時間通り に終わらないね。。（全体トレーニング の目安 は １７：１５分“４５分トレーニング” で プログラミング しています。。

マシン が 3台（1台2種目）で6種目 あるので・・・

終えられなかった 方 は 居残り でやってました。。 (;^ω^)

足裏 の トレーニング（ブレーキ の意識） を行いました。。

後半 は・・・

久しぶりに、、 B場さん が 参加しました。。

ふくろうの家 の 管理者 に 半年間約束 で 返り咲いています。。

さすがに、、 忙しく なかなか 参加がままなりません！ 

足首 の 骨折治っていなく（高校時代）、、 ムリすると・・・

やはり 大きく 腫れてしまいます。。

筋肉をしっかり 動かして、、、

循環 をよくしないといけません。。

足裏＆ふくらはぎ が ポイントですね。。

 今日の仕事終わりに・・・

哲学堂コース を ロードワークしてきました。。 ～～

しかし・・・

暑い！！

真夏日 30度 以上 を・・・

5月 なのに・・・  続いています。。

明日もらしい。。

まぁ、、 おいらは 暑いの好きなので いいのですが、、、

熱中症 には 皆さん お気を付けください！

汗腺 を 開いて・・・

汗💦 を かくことを 積極的に 行ってくださいね。。

運動 が一番です。。（もちろん・・・ 気象 からだ に 聞きながら。。）

 大田区 平和の森公園。。

6月いっぱい で・・・

水泳教室（平和島） は 3か月 お休みになるので・・・

ひとまず 仕上げ に入ります。。

しっかり・・・

コンビネーション（キック、プル、呼吸） まで しっかり持っていく！

正味 30分 くらいの 練習（能力別に分けてから・・・） に なるので、、 的確に アドバイス＆メニュー を組み立てていきたいね。。

 これは・・・

あじさい の 仲間なのかなぁ？

 サボテン の花 は・・・

魅力的ですね。。

あしたも・・・

暑いぞぉ！ (;^ω^)

熱中症に・・・

お気を付けください。。

動きづくり ＆ 痛み予防！

田口容疑者ら大麻使用も認める 元ＫＡＴ−ＴＵＮ

KAT-TUN に 残っている 3名 の 現メンバー が 頑張っているなか・・・

悲しいニュースだね。。

長い期間 常用 しているんではないか？ という 憶測 も生まれているが（大麻 を カットする用具 が置いてあった）、、 彼女（内縁） もいたことから、、 どちらが 誘っていたのかはまだ不明です。。

その 彼女は・・・

金八ファミリー の 小嶺麗奈さん 。。

いじめっ子 の 役 ではあったが・・・

個人的には・・・

好きな 女優さん です。。

ぜひ・・・

立ち直ってほしいね。。

２２日   水曜日。。。

９：００～１２：００    中野区   ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス   ８名。。
１４：００～１５：３０   新宿区   西新宿シニア活動館   ボディケアエクササイズ       １８名。。
１７：３０～１８：２５   大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア A        ３名（幼児水泳）。。
１８：３０～１９：２５   大田区   平和島公園水泳場    ドルフィンジュニア B        ５名（平泳ぎキック）。。

２３日   木曜日。。。

９：３０～１１：００    江東区   有明スポーツセンター  転ばぬ先のトレーニング        ２２名。。
１３：００～１３：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；クロール＆背泳ぎ      ６名。。
１４：００～１４：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；平泳ぎ           ２名。。
１５：００～１５：５０   大田区   平和島公園水泳場    成人水泳；バタフライ         ５名。。

 ふくろうスポーツ館 は・・・

リハビリ型 ショートデイ！

K澤さん ９９歳 が 戻ってきてくれました。。

ご高齢 なので・・・

風邪 ひとつ で ほんと 心配になりますが、、、

彼女 は 地力 が強いです。。

以前・・・

手首を 骨折 した時にでも、、、

毎週 教室 には 参加され・・・

本当に ３か月 で 治しました。。 

ほんと 素晴らしい ことです。。

先生 の 教室 は ほんとうに お腹が減る。。

それでも・・・ お家に おにぎり 用意してるんでしょ？（そのあと、、 別に昼食 をとります）

この 食欲 が 元気の源 かな。。

 そして・・・ 西新宿シニア。。

この 教室 は 土足履き の 部屋 なのですが、、、

フローリング形式 で 綺麗にしているので・・・ (;^ω^)

指の運動 から つま先のブレーキ意識 へと つなげました。。

つま先で 踏む ＝ ブレーキ なので、、

立位 で 足の裏 を 離さない約束 で つま先 で踏めば 後ろにからだ は傾きます。。

しかし・・・

ほぼ 皆さん つま先に乗る ことで 体重がつま先にかかるので・・・

前に 傾く と答えます。。

これこそが・・・

筋力低下（加齢により） により 転倒 の 原因です。。

 有明 転ばぬ先 のメンバー は・・・

１００％ 前 傾きでした。。

脳 が つま先で蹴る！ ＝ 前に進む。。

この イメージ が強いのです。。

今月は・・・

各事業所 で この イメージ を感じていただきました。。

サルコペニア は こういう 意識と動き を 技術 にすれば 防げる！

と 考えています。。

平和島 の 成人水泳も・・・

膝 の悪い人 が 教室にきていますが・・・

泳ぐことにより、、、

楽に 階段を登れる と 喜んでいます。。

動きづくり＆痛みの予防！

令和のテーマです。。

愛犬列伝 と・・・

愛犬の思い出を教えてください！　という　テーマ　で・・・

おいら　の　一番の思い出は、、　ポインター（鳥猟の犬）　の　ジョン！

中学校1年生　の頃、　亡くなった親父が　猟　を行っていたので、、　引っ越しを契機に　家　に来た　犬　です。。

小学校（相模原市立　横山小学校）　の　頃には　いきものがかり　だったこともあり、、　動物は大好き　だったので・・・

嬉しかったなぁ。。

それでも・・・

家で飼う犬　は　すべて　猟犬。。

愛玩犬　とは違い・・・
気に入らなければ　他人　に売るか、　処分　してしまうという　亡くなった親父の判断。。　悲しかったです。。　(/ω＼)

　この　ビーグル　も　ウサギ犬。。

可愛かったけどね。。　ビーグル　は　愛玩犬　としても　人気があります。。
実家　を離れてから　飼っている犬　なので、、　愛着は　ジョン　より少ないけれど・・・

やっぱり　可愛いよね。。

ジョン　は　殺されちゃったけれど、、　彼は　友達（猟仲間）に　売られた　ので　今も元気で活躍しているかな。。

それでも、、　亡くなった親父　を　酷いとは思わない。。
捨てる　という　判断　を下すよりは　ず～～っと良い！

最後まで責任　を　持つ　のが　飼い主　の役目！！！

愛玩犬　としては・・・

かみさん　と　結婚　したときに、、、

ジョンちゃん（ヨークシャーテリア）　と　シューちゃん（マルチーズ）　を　実家で飼っていました。。

シューちゃん　は　若いので　元気があり、、　ジョンちゃん　は　ストレス　を感じていたようです。。

なので・・・

最後は、、　認知症　のような症状が出ました。。

　シューちゃんは・・・

小型犬にしては　早く亡くなりました。。

ショックだったなぁ。。

彼は・・・
小心者　でしたが、、、

まさしく　愛らしい　犬でした。。

結婚した当初　は　よそ者　でしたので、、　今にも　噛まれるんじゃないか！　というほど　吠えてましたが・・・

晩年は　相棒でした！

もう　おいらも　高齢になってきたし、、、
家には　子ども　はいないので・・・

何か犬を飼いたいなぁ。。

捨てられて殺されそうになっている　犬　で　相性の合う　犬　を探したいと思います。。　(*^^*)

からだの 裏側のことば を聞く！

亀田興毅氏、那須川戦へ抱負「禁酒しなきゃあかん」

亀田氏　は　ともかく・・・

天心選手　には、、　こういう　企画　で名前を売るというより、、、

格闘技　で　しっかり　名前　を売ってほしいな。。

悪いけれど・・・

こんな　エキシビション　で　負ける訳がない！

　昨日の・・・

格闘技・武術・武道　は　やっぱり　専門分野。。

健康づくり　の　分野　での　一番　を目指している？　おいらは、、、

その　カテゴリー　を　活かしていきたい！

道場、教室　を　持つのは　１つの夢　だな。。

そのためにも・・・

稽古けいこ！

ヌンチャク　は　上手く使えるようになりたいな。。

TAPBALL　は　ちょっとずつ　叩ける　ようになってきたなぁ。。

当て感　と　目ならし　にはなるような気がします！

２１日　　　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　　４名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　　４名。。

　いやいや・・・

なかなかの　雨　　でしたね。。　台風のような・・・

関東地方　は　まだ　梅雨入り　はしていないけれど、、

梅雨　の　時期の　雨の降り方　は　だいぶ昔と変わりました。。

地球温暖化

人類は　しっかり　考えていかないといけない　テーマ　です！

トランプ　は　まったく考えていない！（アメリカと中国　が　考えなければ　改善はしない。。）

それでも・・・

夕方　には　上がったので、、、

仕事　は　助かりました。。

　ふくろうスポーツ館の・・・

一般の部　のみ　の　仕事　でした。。

火曜日　は・・・

障碍者　と　健常者　が　共に　健康づくり　を　テーマに　運動　をする日。。

Kちゃん（発達障害）　も・・・

流れ　が　よく理解できているので、、　次に　なに　をするかも　意識　しています。。

出来ることが（理解して　からだ　を動かすこと）　が　少しずつ増えてきました。。

３年　で　成長したよな！　お互い。。

これからの・・・

一年いちねん　が　楽しみだね。。

皆さんのご協力に感謝！　<(_ _)>

Y本さん（脳性まひ）　は・・・

今日は、、　歩く時間　が長かったようで、、、

少し　疲れて　やってきました。。

そういう　影響　もやはりあるのかな？

なかなか　左腕　のコントロールが　難しかったようです。。

こころもからだ　も・・・

上手に繋げていくためには・・・

ムリしない　の　一言なのかな。。

からだ　の　裏側のことば　を聞く！

健康づくり　の　基準です。。