２０１９年１０月１１日（金）
今日は５４回目の誕生日。
誕生日は今まで生きていることが出来てラッキー。
５４歳はどんな年にしようかと考える日。
誕生日プレゼントをいただいた。
「麗玉」
これ、すももなのです。
長野県果樹試験場で２０１４年に開発されたもので、９月中下旬が旬。
ケーキはすでに食べたので、嬉しいプレゼント。
彼が健康診断に行ったら血圧が高かった。
まあ、見たからのメタボなので当然と言えば当然。
そこで糖質制限のダイエットを始めることにした。
まずは、参考になる本を購入。
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糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書) |
| 山田 悟 | |
| 幻冬舎 |
彼はおかわりしていたご飯を１杯だけにした。
私はどうするか。
とりあえず、お菓子もいも類もまだあるから、食べながら減らしていこう。
あとは、少し負荷をかけた運動を毎日３０分すること。
「長生きするため」と言うより「倒れてしまって人に迷惑かけないため」に
頑張りましょう。
２０１９年１０月７日（月）～２０１９年１０月１０日（木）
１０月７日（月）
今朝のウォーキングは少し早歩きで歩いた。
歩いていると息が上がる。
これくらいの負荷が身体には必要。
今日は旧暦の９月９日。
重陽の節句なので栗のおこわを食べた。
栗も新栗のシーズンなった。
１０月８日（火）
朝、雨が降っていたのに太陽が出始めた。
「虹が出るぞ」ってウロウロした。
大きな虹を見つけたが、あっという間に消えてしまった。
タイミングってそんなもの。
久々に連絡がとれた友人。
いつも「東京に遊びに行くから」と言いながら社交辞令になっていた。
「長野に遊びにおいでよ」と言った数日後に「行きます」のメール。
「私、有言実行なのです」と一言。
そう言えば、自分を変えたいと言っていた１０数年前に「有言実行」と言っていたな。
ちゃんと実行しているからこそ、夢に近づいているのだろう。
会うのが楽しみだ。
１０月９日（水）
知り合いのご主人が出張のため、少しの時間子供達とお留守番をした。
男の３人の兄弟。
４歳と２歳の男の子たちはどんな遊びをするのだろう。
お家の中は、トミカの車や電車、変身ベルト、戦隊もののソフビ人形などなど沢山の物がある。
本を出してきて、仮面ライダージオウや仮面ライダーゼロワンの説明をしてくれた。
私が最後に観たのは仮面ライダー響鬼（ひびき）かな、細川茂樹さんがライダーだった。
仮面ライダークウガは毎週見ていた。
オダギリジョーさん素敵だった。
最後は４歳の子が「うんち。おしりふくことが出来ないんだ」
とトイレに入って行った。
子育ては大変だ。
１０月１０日（木）
失業保険の最後の認定日。
結局、新しい仕事を決めなかった。
ハローワーク通いはまだ続けなくては。
知り合いのお家で取れたりんご。
リンゴの種類が沢山あることを長野に来て初めて知った。
果物といえばバナナしか食べなかった。
家の周りにお花がなくて季節を感じられないが、スーパーの果物で季節を感じる。
果物の時季もあっというまなのです。
