（献立）
朝 トースト（マーガリン・はちみつ）
たまご
ベーコン
昼 ハンバーグサンドイッチ（レタス・トマト）
ポテトサラダ
コーンスープ
※ハンバーグとポテトサラダは昨日の残り物（作り置き）
夜 ごはん
天ぷら（ナス・ピーマン・マイタケ）
かき揚げ（エビ・長葱）（シラス・ごぼう・人参）
白菜のお浸し・かつお節
味噌汁（小松菜・油揚げ）
※天ぷらの衣は、小麦粉10g（0.5単位）とたまご1個（1単位）
エビは芝エビは100g＝1単位 1人前40g（0.4単位）使用
お野菜はいくら食べても大丈夫ですが、
天ぷら等、揚げ物なので少し注意が必要ですね。
交換表に慣れ始めたので、一日分をトータルで記入してみます。
合計で、22単位になれば1,750kcalとなります
母さんには摂りすぎの量ですが、いっぱい運動すれば問題ありません。
いっぱい動けば、ね
今日も猛暑日。
爽やかそうに見えますが、実際は地獄のような暑さでしたぁ～💦
