![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/b0/467a646b9688163e189d07470f764c18.png)
昨日の食事(朝と夜)の栄養価を計算してみました。
今は、こんなに便利なアプリがあるのですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
私が勤務していた時は、ひたすら電卓をたたいていましたが💦
エネルギーは 919(朝+夜)+439(寿司)+124(かぼちゃ)=1482(1日分)
でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
ちょっと少なめですね。
実際は、夜の食後に果物を食べているので、
これよりはもう少しエネルギーが摂れています。
そう考えると、やはり交換表の縦の列の食品を全部埋めると、
単位分のエネルギーが摂取されるようになるのかな。
また別の日にもエネルギー計算してみたいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)