もうすぐ夏休み

早い！　もうすぐ夏休みです💦
今年は受験生…💦💦　焦るぅ～
栄養をつけて、勉学に頑張りたいと思います
ということで、今年の夏休みも晩ごはんの記録をつけつつ、
ちょっとお太り気味のヒナの体調を管理してみたい…
積極的に、体も動かせるといいなぁ。

今年は、糖尿病用の食品交換表を意識してみようと思います。
スクショで簡単に記録を取っていきます。

①基本の型は、
主食（ごはん等）
主菜（肉or魚・付け合せ）
副菜（野菜）
小鉢or汁物（野菜）
デザート(果物）

②栄養管理が必要な方は、1単位の量を確認してくださいね。
　肉や魚は、1単位の量に分けて冷凍しておくと便利ですよ

今日のヒナの晩ごはんは、こちらです。