今日は新発寒地区センターで

今日は午後2時半から、新発寒地区センターで医療講演をしてきました。出席者は１５人くらいでしたが、とても熱心に聞いてくれて、勉強になったようでした。新発寒ファミリークリニックの職員も聞きに来てくれて、この間の肝臓医療の進歩にびっくりしていたようです。
肝癌が3日くらいの入院で治ってしまうこともあるなど、内科治療での肝癌治療がいかに進歩しているか、肝癌を予防するためにインターフェロンが大切であることなど、知っていただけたかなと思います。
来週から、肝臓外来を新発寒ファミリークリニックで毎週月曜日行います。患者さんが順調に受診フォローできるように、がんばらないとなあ。

11月17日土静内での医療講演検討中です

静内のショッピングセンター「ピュア」内にあるコミュニティセンターで、医療講演を計画中です。うまく決まってくれるといいなあ。11月17日土曜日午後2時か2時半くらいから出来ればいいと思います。

07 呼吸法について

呼吸法についてというと、腹式呼吸の利点がよく話に出ます。実際腹式呼吸を意識することでさまざまな効果があるとされていることは、確認がされているので是非実践していただきたいと思います。
現在、教えてもらって勧めている方法は、まず息をずうっとはいて、背中を丸めて腕を前の方に丸めて、はいてはいてー、その後に背筋を伸ばしながら、口をぽかーんと開けて、天井を見るようにする呼吸法です。もちろん、おなかを凹ますように息を吐いていって、吸うときは吐いたときにしぼんだ肺が自然とふくらむことを利用するって感じで。吐くことに集中することがコツです。
現代人が口呼吸や浅い呼吸になってきていることこれは、自然治癒力を下げたり、免疫力を十分引き出せないという仕組みを作ることにつながってると予想される。

しっかりと息を吐いて、肺の中にあるよどんだ空気をだして、新鮮な酸素を十分に体に取り込み元気を出しましょう。これがわかりやすいかもしれません。

そして、もっと大切なのは、息を吸ったり吐いたりしているときに、体のなかの自然治癒力がどんどん体に満ちてくることをイメージすることです。そうすることで、自分の体はどんどん元気になってくるーって、これがとても大切です。自分の体を褒めて元気にしてあげてください。