鮭

玄米ごはん
鮭のバター焼き
鶏そぼろとネギの卵焼き
ひじき
里芋の煮物
ほうれん草ナムル風


半額の鮭
ゆうべ半分食べたら、びっくりするくらいおいしくなかった

今日はちょっとマシになっててよかった


相変わらず高体重維持中
アミノ酸サプリでも買ってみようか

ささみパン粉焼き

菜の花ごはん
ささみの柚子こしょうとパン粉焼き
里芋の煮物
ひじきの炒め煮