鮭弁当

明日からはニュースも日常モードに戻るんだろうか
それとも「日本代表の軌跡」みたいな特集でもやるつもり？
わたしみたいなのは少数派で、もはや非国民呼ばわりされそうな勢いだけど、
もういいかげんにしていただきたい


水曜日のランチ
・玄米ごはん
・塩鮭
・卵焼き
・切り昆布の煮物
・ズッキーニと新じゃがのグリル
・にんじんナムル
・りんご


6/27～7/3分の食費

6月29日
■出費ゼロ

6月30日
■本日の食出費：723円
国産大豆の納豆、
麦とホップ×6缶

■残高
・食材：1,252円
・飲み物：110円


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ビビンパ風丼

月曜日のランチ
・混ぜごはん(玄米、鶏そぼろ、炒りたまご、キャベツ)
・にんじんナムル
・塩もみきゅうり
・りんご

固形物が少ないと物足りない…


6/27～7/3分の食費

6月28日
■本日の食出費：466円
国産大豆の納豆、
クイーンズ伊勢丹ライムソーダ、
ノンアルコールビール×3本

■残高
・食材：1,342円
・飲み物：745円

蒸し暑い！！
なんなのこのべったりした空気は～
ライムソーダがなかったら絶対ビール飲んでた
炭酸水すごい


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朝定食

日曜日の朝ごはん
・玄米ごはん
・なめこのみそ汁
・さんまの一夜干し
・アボカド・レタス・ゆでたまごのサラダ（昨夜のつまみの残り）

サンマおいしかった
みそ汁に入れるためのネギが欲しい
ベランダで作れるかな


6/27～7/3分の食費
■今週の予算
・食材：1,800円（先週比-200円）
・飲料：1,100円
・お弁当貯金：400円（外食予定があるので100円×4日分）

6月27日
■本日の食出費：347円
鶏むねひき肉、ヨーグルト

■残高
・食材：1,453円
・飲み物：1,100円

ビフォーアフターと池上先生のおかげで禁酒できた


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おうちで生ビール

缶に取り付けるビアサーバー
東急ハンズで735円

お店のようなクリーミーな泡ができるらしい
・・・が、いまいち違いがわからず
来週また試してみよう



6/20～6/26分の食費

6月26日
■本日の食出費：889円
見切り品のりんご（3個198円）とアボカド（2個80円）
味付け黒豚（半額）、さんまの干物、なめこ、
もやし（18円）、豆乳こんにゃく麺、
ローアルコールビール

■残高
・食材：188円
・飲み物：39円

黒字達成
500円残したかったけどムリだった
来週分の肉と鮭を買ってしまったのが敗因か
その分、来週は食材予算を少なくしてみる予定


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ミギャッ

お弁当、食べてる途中でテーブルから落とし…
見事にひっくり返って壊滅

昆布とズッキーニしか食べてないのに
味玉楽しみにしてたのに

床に散らばった中身をかき集めたお弁当箱、
帰って開けるのがイヤだ～


食べ損ねた金曜日のランチ
・玄米ごはん
・手羽先と大根の煮物
・煮たまご
・キャベツ炒め
・切り昆布の煮物
・ズッキーニグリル
・インスタントみそしる

みそ汁と副副菜だけではさすがに足りなくて
コンビニであんぱん買い足し
（コンビニじゃなくてドラッグストアに行けばよかった）


6/20～6/26分の食費

6月25日
■本日の食出費：1008円
あんぱん、ぎょうざ（1パック88円→20円引き♪）
半額シールのめかぶ、チキンカツ、鮭切落とし
淡麗グリーン×2本、セブンイレブンの炭酸水

■残高
・食材：982円
・飲み物：134円

鮭が半額になっていたのは予想外だったのでラッキー★
あんぱん分取り戻した
←お弁当サイズに切ってから、グリルで焼いて冷凍保存
これで150円は優秀すぎる


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今日も出費ゼロ

木曜日のランチ
・玄米おにぎり(おかか、菜めし)
・豚肉のネギ味噌炒め
・キャベツ炒め
・卵焼き
・インスタントみそしる

目先を変えておにぎり弁当


6/20～6/26分の食費

6月24日
■本日の食出費：0円

■残高
・食材：1513円←きのうのエントリー分まで残高まちがえてたことに今気付いた!!
・飲み物：600円

買い物しないですんでいるのは
サイフに1000円札と500円玉しかないせいだと思う
貧乏性のわたしにはいい節約術かも


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カレーリメイク弁当

水曜日のランチ
・カレー混ぜごはん(おとといのカレー、玄米＋雑穀)
・豚肉炒め
・ゆでたまご1/2
・大根の煮物
・卯の花
・ズッキーニと新じゃがのしょうゆマリネ
・とろろ昆布のお吸い物

大根の煮物とゆでたまごは、
どちらも圧力鍋で高圧0分→自然放置
卵の殻がするっと剥けるのがうれしくて
毎週ゆでたまごを作ってる


6/20～6/26分の食費

6月23日
■本日の食出費：0円

■残高
・食材：1013円
・飲み物：600円

そろそろ買い物しないと

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ガッツリ

火曜日のランチ
・玄米ごはん
・豚肉のねぎ味噌漬け
・キャベツ炒め
・卵焼き
・もやしナムル
・とろろ昆布のお吸い物

ガテン系男子のようなメニュー


6/20～6/26分の食費

6月22日
■本日の食出費：0円

■残高
・食材：1013円
・飲み物：600円


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検索ワード「とうふしかない」「弁当」

月曜日のランチ
・玄米ごはん(雑穀)
・炒りどうふ
・アボカド＆レタス
・ピリ辛きゅうり
・インスタントみそしる

きのう買い物に行かれなかったので、メイン食材がとうふしかなく…
検索したらヒットしたのが炒りどうふ丼弁当
週末に作っためんつゆ使用

きゅうりは初物

同じく初物のじゃがいもは晩ごはんのカレーに
去年の桃酒で作ったチャツネ入り
体がかゆいのはルーのせい？


6/20～6/26分の食費

6月20日
出費0

6月21日
■本日の食出費：987円
玉ねぎ、国産豚味付け肉、鶏手羽先（すべて半額）
大根、もやし、国産納豆
第三のビール

■残高
・食材：1013円
・飲み物：600円

スーパー3軒ハシゴ
この時間はねらい目だ
来週も日曜日に買い物するのやめようかな


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週計

6/13～6/19分の食費

6月19日
■本日の食出費：147円
半額惣菜（鯖の竜田揚げ）

料理酒とみりんも別予算から購入

■残高
・食材：131円
・フルーツ：211円
・飲み物：8円

今週も黒字達成
フルーツ買えばよかったのに、もったいなくて買えなかった
しみったれが身についているのが悲しい

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