2月最終週のおべんとう

今週はけっこう仕事が忙しい・・・
おべんとうは週末にまとめ調理しておいた自家製冷凍食品メインでお手軽に

天気が悪い日が続いたのもあって、買い物に行くのもメンドウ
・・・おかげで節約もできて結果的にはよかった？！


木曜日のランチ
・玄米ごはん
・ハンバーグと付けあわせキャベツ
・グラタン
・ほうれん草ナムル
・卵スープ

ハンバーグとグラタンは自家製冷食


金曜日はビビンパ
前日のほうれん草ナムルから思いついて。
・冷凍鶏そぼろにコチュジャンをまぜたもの
・もやしナムル
・小松菜ナムル
・めだまやき
これらをごはんに乗せただけ
もやしだけは前日コンビニで買い足し


水曜日のランチ

・三色丼
・切り干し大根の煮物
・ブロッコリー
・れんこんと豚肉の煮物

鳥そぼろ、れんこんの煮物、切り干し大根が冷食


月曜日のランチ

・大根菜めし（玄米）
・手羽元と大根の煮物
・大根のなます
・ブロッコリー
ちなみに火曜日もほぼ同じメニュー（大根なますがにんじんサラダになっただけ）

いつものランチ

木曜日のランチ
・玄米ごはん
・鮭
・豚肉とれんこんの煮物
・れんこんなます
・たまごやき(チーかま、のり)
・ほうれん草とにんじんのソテー
・たまごスープ(インスタント)

たまごやきと野菜以外は作り置き
たまごやきのチーかまは初挑戦
味はあうけど、スルッと抜けてしまうのがイマイチだったかも

そしてこちらは金曜日のランチ

・玄米ごはん
・豚肉と小松菜の卵とじ
・しらたきタラコ炒め
・たまごスープ


木曜日、職場の人と飲みに行き、イキオイでひとり西口やきとんデビュー！！
西口やきとん自体は３回目ぐらいだけど、立ち飲みするのは初めて（立ち飲み屋なのに・・・）
お隣のお客さんとおしゃべりしながらホイスハイとレバ刺しで大満足

おかげで金曜日は二日酔い
でも、レバーおいしかったな
ひとりでも全然OKだったし、とにかく安いし、いい店だ～

体重管理

今日のランチ
・玄米ごはん
・タンドリーチキン
・ほうれん草ソテー
・切り干し大根の煮物
・雷こんにゃく

減塩のため、スープ類はなし
スペースがないので卵もなし


日曜日から夜の炭水化物に気をつけて、こんにゃく食べるようにして、スポーツクラブにも行ってたら、増えすぎてた体重がやっと減ってきてホッ
やっぱり旅行もあったし気がゆるんでたんだな

しかし、一生こんなふうに体重を気にして満足な晩ごはんが食べられない暮らしもやだなぁ
本当はもっとおうちにいたいし

デスクワーカーだと運動はオフにやるしかないし。肉体労働すればいいのかな
やっぱり帰農か？！

いつものランチ

火曜日のランチ
・玄米ごはん
・鮭
・ターツァイ炒め
減塩のため、味なし
・たまごやき
・切り干し大根の煮物
・雷こんにゃく

こんにゃくは忘れてて、あとから詰めたので写真にナシ
ごはん入れにおかずを詰めたら、スペース小さくて楽チンだった

新調

本日のランチ
・カブの葉と梅干し混ぜごはん(玄米)
・たまごやき
・ブロッコリー
・雷こんにゃく
・タラのパン粉焼き

お弁当箱を100均で購入
おかず入れが深いので、たくさん入りそう
隙間ふさぎの1品をストックしなくちゃ


きのう美容院で
「きのう(土曜日)は何してたんですか？」
と聞かれたので
「スポーツクラブに」
と答えたんだけど、土曜日ってバレンタインだったのね～
雑誌見ていて気付いた
めちゃめちゃ場違いな回答してしまった…
そしてバレンタインはただの土曜日として過ぎ去ってしまった…
(ねこに高いエサ買ったけど)

粗食

本日のランチ
・玄米ごはん
・目玉焼き
・ほうれん草ソテー
・みそ汁

きのうは飲みに行ってしまったため買い物に行きそびれて肉なし…
コンビニもめんどくさくなって、これだけ

まだ1時間しか経ってないのに腹ペコ気味
あとでコンビニ行こ

しょうが焼き弁当

今日のランチ
・ひじきごはん(玄米)
・豚肉しょうが焼き
・たまごやき
・小松菜炒め

油断してたら体重が戻らない…
前の体重に戻るまで、揚げ物と中本は禁止

食物繊維たっぷり弁当

・玄米ごはん
・たまごやき
・ブロッコリー
・きんぴら
・ごぼうと豚肉炒め
・みそしる

あしたはお休み
うれしいなっ♪

おでん弁当

今日のランチ
・おでん
・玄米おにぎり(梅干しと大根葉、永谷園ののり茶漬け)

夕べの残りのおでんは汁を寒天で固めてみた
レンジで温めれば液体に戻るので大丈夫

ハーフセット「中本御徒町店」

・半蒙古タンメン＋半北極850円
・ゆでたまご60円


御徒町店、中で食べるのははじめて

店内の待ち位置が微妙
会社帰りに複数人で来店する人が多いみたいで、ひとり客は少ないかも
今回は奥の壁に向かった席に案内されたので食べやすかったけど

御徒町にはハーフセットがあってうれしい
最近、ごはんと麺を一緒に口に入れるのが気に入っているので
（はしたない気はするけど、つるっとした食感ともさっとした食感が同時に楽しめる）

油少なめ北極は本当に油が少なくて、味噌卵麺レベルの辛さ
唐辛子追加して完食

ごちそうさまでした