いまさらですが、今年初ブログです。年末年始は珍しくつくばで過ごしました。何かするのがいいのでしょうが、初詣を近所の神社に行ったっきり。
小さな神社ですが、ご近所の方が結構参拝されており、さらに甘酒までふるまわれて、なかなかいい感じでした。
ひじ痛でテニスができない状態になってから1か月になり、寒くて自転車にも乗らないのでいよいよ運動不足でやばい状況に。
と言う訳で、事務、じゃなくてジムに入ってみました。自転車＞筋トレ＞ランニングといづれもぬるくやっております。
ジムに入った時に体の測定をしましたが、筋肉量が標準ぎりぎり、脂肪率が２２．５％で、「筋肉が少ない、小太りじいさん」の判定を受けました。ここ一か月運動してないとはいえ、毎週テニス、自転車年間総走行距離数３５００ｋｍでこの始末です、、、、とほほ、、、、
となると毎週くっている ↑ がまずいんですかねえ。12月30日には鬼者語。
12月31日は飛翔とはしごの年末でしたので。（ちなみに31日の鬼者語は１１：３０に行ったらとても並べない長蛇の列で断念、、飛翔も旨いよ！！）
あと、毎晩ビールはぐびぐび飲むし。
筋肉量を増やすためには体重X2＝１２０ｇのたんぱく質を取りましょうと、ジムの方に言われましたが、そうなるとプロテインを飲まなければなりません。運動後にプロテイン飲むと飯がうまくないし、寝る前にプロテイン飲むとビールの良い心地が台無しだし、この調子では筋肉量も増えず、小太り爺さんからは脱出できそうにありません、、、、
追伸。そういえばジム帰りに、
新規開拓で「味噌のジョー」にも行ったんだっけ(2回も、、、）。それも”全部乗せ”みたいなチャンピオン味噌ラーメンを注文。↑
味噌ラーメンはあまり食べないんだけど、こちらは適度のコクで、さらに野菜がしゃきしゃきしてて見た目でわかるようながっつり感が割と中和されてええ感じなんですわ。ぜひぜひ、、、、