見事にテニスもちゃりもご無沙汰で、細々とジム通い（＆宅トレ）だけは続けております。ハードゲイナーゆえ、全く筋力はつきませんが、気休めに、ワークアウトの際のすぺさるドリンクを作っています。
構成はEAA＋マルトデキストリン＋クレアチンです。
もともとテニスもちゃりもBCAA＋マルトデキストリンはもう10年以上愛用していたのですが、ここのところBCAAにかわりEAA、さらにクレアチンをたしております。
写真にあるとおりのメーカーのものなのですが、コスパ重視です。（いづれもアマゾン）
EAAは、￥7,480 (￥7/グラム) で、1ｋｇなので、一回10ｇとります。100回分ですね。70円でアミノ酸がとれるなんてコスパ最高です。チャリで走っていてアミノ酸入りエナジードリンクを自販機で買うと、アルギニン10ｍｇ、、、、とか書いてある論外のものばかりです。定番のアミノバイタルでも2ｇちょいですよね。
それにエネルギー源 マルトデキストリン 2ｋ ￥2,180 (￥1/グラム) です。こちらもGRONGの2ｋｇ。スプーン2杯40ｇ＝40円で150ｋcal。おにぎり一個分です。マルトデキストリンは、味も薄くよく溶けるので、混ぜあわせてもOKです。今調べたら、定番「粉飴」＝マルトデキストリンが1ｋｇ 900円なので、こちらがコスパ良いですね。いづれにせよ、アミノ酸＋マルトデキストリンはばっちぐーな飲み物です。胃にも優しいです。
最近はさらにこれに、クレアチンを加えています。こちらもGronG製 1ｋ ￥2,780 (￥3/グラム) 筋肉に蓄積されて速効エネルギーになります。10ｇくらい＝30円。
これらを800ｃｃくらいの水に溶かして、テニス・チャリの有酸素運動、筋トレにつかっています。これだけ成分そろって、140円。
味は、EAAのエナジードリンク味が幅をきかせているかんじですかね。（でも、市販のアミノバイタルやアミノサプリの方が旨いですけど～）
ぜひぜひお試しください。