骨太体質7

私は日向ぼっこが好きです。テラスの日傘の下で背中に日を浴びて読書をするのはとても良い気持ち。最近日焼けを避けたりや紫外線を浴びないことが大切と言われていますが、適度に日光を浴びることは骨形成には大切です。特に朝陽を浴びると脳のセロトニンが活発になり、うつ病の予防にもなります。