西陽が強いので4時半くらいに久しぶりに散歩
まだまだもうこの時間でもきつい。
5922歩 少し背中が汗ばんだ
今日の独りご飯
新じゃがのそぼろ煮
トマトとたまごの炒め物
もずく酢
食べ過ぎたり 脂濃いものはすぐに胃もたれする私
今夜はヘルシー
でもね 筋肉作るたんぱく質が足りない
カルシウムも野菜も
やっぱり独りご飯は男女 年齢問わず
栄養不足になりがち
コロナも第7波とか ロシアとウクライナの戦争も
こんな事があっていいの思わずチャンネルをきりかえたくなる映像や証言
最近 あちこちで地震の多さ
春というのに
ますます
平凡な日常に感謝です
