朝食のような夕御飯

だし巻きたまご

ネギと鰹節を入れて焼いています

作り置きの小松菜の煮浸し　今夜でやっと食べきりました

ししゃも

きゅうりの即席漬け

チーズ　キムチ

私の食事はだいたいこんな感じ

栄養不足　カルシウムは比較的と取れてるけれど

細くて体幹のない私は　たんぱく質が結構不足

納豆や豆腐も食べているけるど

元気な高齢者はよくお肉を食べてる

お肉は好きだけれどすぐ胃もたれして

食べた後の事を考えると少しだったりあまり食べなかったり

して難儀な体だわー