（h31）如月１２日 【芋】大自然林+ホッピー

脈間隔変動なし　６４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

やきとり柚子こしょう味

木綿豆腐

あたり目

 

メイン

やきとり柚子こしょう味

風邪気味が直らない　内科通院
ちょい呑みは

大関　ワンカップ　ぬる燗　にて
フランクフルト

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

麻婆木綿豆腐的

みそ汁

高野豆腐

サラダ

ブロッコリー　チーズ添え

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎+ホッピー

アーモンドストロベリーチョコレート　糖質５．３ｇ　（イヌリン使用）

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

ライザップ　チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

ライザップ　チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

【黒糖】黒潮　奄美◎+ホッピー

アーモンドストロベリーチョコレート　糖質５．３ｇ　（イヌリン使用）