（R3）文月2日 ながらみに【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造にて

脈間隔変動なし　496日目
左肩不安
ワクチン接種後の　副反応は　接種跡が　青ざめていたが

痛さはほとんど問題がない
熱　倦怠感　等は　　一切なし・・・・

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質5.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　香るエール　

味付たまご

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

晩酌

肉の照り焼き

蓮根的

ながらみ

納豆

ながらみ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【泡盛】菊の露　３０度　６００ｍｌ　◎

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質３．０ｇ