（R3）文月15日 とんかつに【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　509日目
左肩大不安！

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのレーズンカスタードディニッシュ　～乳酸菌入～　糖質16.5ｇ

ブランのレーズンカスタードディニッシュ　～乳酸菌入～　糖質１６．５ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ちょい呑みに
サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

唐揚げ　４ケ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

晩酌
とんかつ

晩酌２

納豆

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎