（R3）文月7日 なめらかベイクドチーズケーキ 糖質9.8ｇに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　501日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き鳥皮たれ

焼き鳥皮たれ

ブルーチーズ

【泡盛】菊の露　３０度　◎

大分ぶり　あら

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

晩酌

ポテトサラダ

ぶり大根

キムチ

納豆

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【泡盛】菊の露　３０度　◎

なめらかベイクドチーズケーキ　糖質9.8ｇ

なめらかベイクドチーズケーキ　糖質9.8ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎