（R3）文月12日 コップを落として割ってしまった（（汗））

脈間隔変動なし　506日目
左肩大不安！

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質5.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

糖質5０％カットの　いちごクリームロール　糖質10.3ｇ

糖質5０％カットの　いちごクリームロール　糖質10.3ｇ

糖質5０％カットの　いちごクリームロール　糖質10.3ｇ

賞味期限が　４か月くらい過ぎていましたが
冷凍状態だったので　全然問題なし（笑）

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー
いつものグラス　手を滑らせて　１ｍくらい上から床に落として
めちゃくちゃに割ってしまった
ガラスの破片が　あちらこちらに散って　危ない状態で
ガムテープ　掃除機で　破片を　後始末してもらった
妻　ご苦労様　ありがとう

晩酌

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

晩酌

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー
ということで　グラスは　コーヒーカップ使用・・・・

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ナス焼

晩酌２

納豆

ナス焼

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質３．０ｇ

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【泡盛】菊の露　３０度　◎