（R3）文月9日 きゅうりシラスの酢漬けに【黒糖】朝日 飛騨流にて

脈間隔変動なし　503日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

長いも　とろろが　３０％引きになっていたので
喜んでゲットしたが家に帰るとと　妻が
大きな長芋を　ＪＡでゲットしていて　やられた(笑)

でも旨い　長いも　とろろ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー　と　長いも　とろろ

長いも　とろろ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

お中元をいただいた
大好きな　小田原　鈴廣のかまぼこ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ジャッキーカルパス

ジャッキーカルパス

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ジャッキーカルパス

晩酌

肉団子野菜スープ

とうもろこし

納豆

きゅうりシラスの酢漬け

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎