（R3）文月3日 鰻のかば焼きに 【芋】山猪（やまじし）須木にて

脈間隔変動なし　497日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
シャトレーゼ　と　ローソンに行って

低糖質　アイスクリームをゲット

ＳＵＮＡＯ　2種

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　マダガスカルバニラ　糖質５．０ｇ
シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

昼飯

とろろセット　を付けてみた

吉野家　牛皿　大盛

味噌汁

とろろ

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

吉野家　牛皿　大盛　に　とろろをかけてみた

パーフェクト　サントリービール　糖質０

挟んでいただく１

挟んでいただく２

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

宮崎県産　鰻のかば焼き　→　本日の晩酌へ

宮崎県産　鰻のかば焼き　→　本日の晩酌へ

キューイ

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

グリコ　ＳＵＮＡＯ　マカデミア　＆　アーモンド　糖質　6.7ｇに
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　で

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎のあてに

グリコ　ＳＵＮＡＯ　マカデミア　＆　アーモンド　糖質　6.7ｇ　を

おいしい
アイスが食べたいからでなく
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 を　おいしくいただくためです♪(笑)

ビスケット　1枚　糖質不明

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

ブルーチーズ

ブルーチーズに

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

【芋】 六代目百合 25度 塩田酒造　◎

晩酌

かた焼きそば　少々

宮崎産　鰻のかば焼き

生揚げ煮

トマト

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

かた焼きそば　少々

【泡盛】菊の露　３０度　◎

お通し的

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール

あたりめ

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール