（R4）霜月20日 モンブランに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1001日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

オレンジ百合は　もう少しで　完全に枯れます

花１

ツキヌキニンドウ

花２

花３　４

サッポロ　ファイブスター

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

昼飯　画像取り忘れ（笑）

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ
コロッケ

餃子　3ケ

オニオンスープ　

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

【麦】嶋自慢　新島産　◎

モンブラン

モンブラン

モンブランには
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブランと
【麦】嶋自慢　新島産　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ソラマメ

もつ煮

晩酌のあて

晩酌のあて

もつ煮

ひじき煮

納豆

タクワン

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

腕時計 フィルム交換

腕時計のフィルム
かなり傷が入ってしまった

そろそろ張り替えよう

張り替えよう


ガラス面をよく磨いて

よく磨いて

貼り付ければ　とても綺麗になる


いい感じです

（R4）霜月19日 信州小布施 栗菓 純 栗かの子に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1000日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

パインアメ

パインアメ　2つ目

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ペプシ　メガナマ　ZERO

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

マッサージを受ける　１７：3０～１8：０３（３３）

晩酌のあて

鮭

味噌汁

納豆

ハンバーグ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

信州小布施　栗菓　純　栗かの子

信州小布施　栗菓　純　栗かの子

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎と
信州小布施　栗菓　純　栗かの子

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

信州小布施　栗菓　純　栗かの子

信州小布施　栗菓　純　栗かの子

信州小布施　栗菓　純　栗かの子

に

甘栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（R4）霜月18日 ハンバーグに【麦】嶋自慢 新島産にて

脈間隔変動なし　999日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

今週も　2000を超えた

朝日が　まぶしい

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

パインアメ

夜の薔薇

ツキヌキニンドウ

レンコン

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

【麦】嶋自慢　新島産　◎

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

晩酌のあて

ハンバーグ

納豆

かぼちゃ

モズクスープ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

むきぐり　糖質21ｇ/50gの袋 

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

（R4）霜月17日 さつま揚げに【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) にて

脈間隔変動なし　998日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

#ZIP! #日テレ

今週も無駄な　2000ポイントまで行きそう

早く無制限にしてほしい

一度くらい　当たりたい

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

パインアメ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

夜の花１

ツキヌキニンドウ

夜の花２

オレンジ百合　もうすぐ　枯れ切る

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

マッサージを受ける　17：40～18：20（40）

晩酌のあて

フランクフルト的

ひき肉焼き的

なめこ味噌汁

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

さつま揚げ的

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

（R4）霜月16日 餅栗 もちまろんに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　997日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

今週も　2000ポイントを超えるでしょう

早く当たりたい（笑）

まぶしい朝日を受けながら　仕事に出かける

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花1

元気なツキヌキニンドウ

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

晩酌のあて

鶏肉

チーズソース入り明太コロッケコロッケ

味噌汁

きゅうりの漬物

晩酌のあて

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

餅栗　もちまろん

餅栗　もちまろん

餅栗　もちまろん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

キシリトール　のど飴　ミルクミント　糖質4.0ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

キシリトール　のど飴　ミルクミント　糖質4.0ｇ

きんかんのど飴　糖質4,91ｇ

（R4）霜月15日 ロカボ アーモンドチョコ に【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　996日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

夜の薔薇

花１

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

晩酌のあて

豆腐

きんぴら的

豆腐

さつまいも

さつまいも

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

みに肉まん

ミニ肉まん

晩酌のあて


ウインナー2本


晩酌のあて


卵焼き


【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎


【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎


ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ


ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ


ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ


【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎


ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ


ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ


【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎


【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

（R4）霜月14日 アジの開きに【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ)にて

脈間隔変動なし　995日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

浅草こげ煎

薔薇

みかん

花１

花２

ツキヌキニンドウ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

大豆とおからのスナック　コンソメ味　糖質7.9ｇ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

晩酌のあて

アジの開き

青菜

キノコとポテト

卵と青菜

味噌汁

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

納豆

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R4）霜月13日 馬刺しに 球磨焼酎を武者返しと上無にて

脈間隔変動なし　994日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

ツキヌキニンドウを見ながら
ちょいドライブ

紅葉がきれい

とてもきれいだ　

風で飛ばされる　葉が　空を舞い

やってくる

帰宅して

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

サラダ

K＆K缶つま　厚切りベーコンのブラックペーパー味　糖質3.0g/缶

K＆K缶つま　厚切りベーコンのブラックペーパー味　糖質3.0g/缶

プレミアム　エビス

【麦】嶋自慢　新島産　◎

キュウイ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

今日の競馬は　エリザベス女王杯　今日もまるっきりはずれ

馬刺しで

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

醤油

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌のあて

ハヤシ

納豆

孤独のグルメを見ながら

私も　東麻布に行きたくなる

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

大豆とおからのスナック　コンソメ味　糖質7.9ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

（R4）霜月12日 天ぷらに【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンドにて

脈間隔変動なし　993日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

本そば

本そば

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

昼飯

本そば

天ぷら

おろし　ネギ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

きゅうい

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

マッサージを受ける　１７：3０～１8：０５（35）

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

カツオと野菜

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

天ぷら

天ぷら

天ぷら

スープ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個
チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

【麦】嶋自慢　新島産　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

レモン味

【麦】嶋自慢　新島産　◎