100のメニューも頑張れるようになって来ました。
いつもの通り、GYMの後サイクリング。
昨日は辛かったけれど今朝はいつもの通り気持ちよく飛ばせました。
これでDAY208
10:30からはシンガポールスイミングのワークショップ。
選手の抱える問題をどう解決するかについて。
お昼は先週作って冷凍していた八宝菜風の旨煮を温め直して中華丼に。
冷凍していた分色に鮮やかさがないのと少し煮詰まって辛かったけれど次の参考に、
午後練習ではSCMでしっかりキックの強化。
そしてGYMで先週よりも負荷を増したメニューをこなして終了。
