ラン決算(この１年に走ることで使ったお金)

この一年間に走るために投資したもの。

シューズ6足(現時点で3足分が償却済み)
キャップ
サングラス
ランシャツ4枚
Tシャツ3枚
コンプレ長袖3枚
ランパン1枚
半ズボンのランパン1枚
ジョグパンツ2枚
CW-Xタイツ(エキスパート)1枚
CW-Xのゲーター1組
Tabio1組
ミズノの5本指靴下6組(2組は穴開いて捨てた)
ウエストポーチ2つ
アシックスのリュック
GARMIN ForeAtlete 15J
GARMIN vivofit2(妻に譲った)
ハーフ(多摩川4月)
ハーフ(立川6月)
フル(北海道8月)
フル(しまだ大井川10月)
フル(湘南国際12月)
ハーフ(足立12月)
よこ月(5,6,7,8,10月)
陸連登録
交通費
宿泊費(北海道のみ)
書籍

1 シューズ 46,531
2 ウェア類 59,255
3 補給食 22,224
4 書籍 3,002
5 グッズ 42,495
6 エントリーフィー 58,149
7 交通費(北海道除く) 14,854
小計 246,510

8 北海道交通費&宿泊費(家族5人分) 165,540

単位は円

とりあえず、驚く。薄々勘づいてはいましたが。
少なくとも中学生の部活の範囲ではなく、
大人の道楽ですね。

1,2,4,5は初期投資がかなり含まれるので、
ここから類推できる来年の予算は、

約100,000円

大袈裟な遠征をしなければ
驚くようなことにはならないかな。

徒歩で一部浮いているお金もあるので。

子ども3人の教育費とか、お家の費用とか、
何かと掛かるので家族の理解は重要。

その上でベストを尽くします。

寒い、失速12kmビルドアップ。

今朝も6:00起床、昨日と同じように準備して6:40出走。
ざ む ぃ…

頭にフードを被り、不審者状態で街中を移動。
いつもの役場前へ。

今日はビルドアップ走にします。

いつもの太平洋岸自転車道コースは往復で約4km。
だから1往復ごとにペースアップします。

今のところのMペースから走り出して
4分ジャストくらいで終えたい。



1往復目 (設定430) 427 424 438 425
2往復目 (設定415) 413 413 415 409

2往復目まではいい感じだったけど、
ここから最終段へギアチェンジできるか！？

3往復目 (設定400) 403 408 410 357

完全に失速パターン(^_^ゞ
最後だけ帳尻会わせ。

感覚としては腰の高さを維持できない。

ハーフみたいに最初から3分台で巡航する分には
余裕があるからフォームもそこそこ維持できる。
(そうでないと10km以上もペース維持できない)

途中から上げていくのはそれより難しいです。

それにしても今日は最後まで寒かった。
行き帰りのジョグ含めて18km。月間300kmは超えました。