スカイライン

今日は休息日。
昨日30km走ったから。

でもなるべく歩くようにしてます。

昨日も30km走ったあと、
北鎌倉を15000歩、歩きました。

その方が疲れが貯まらないことにも気付きました。
走った後の大豆プロテインも効いてるのかなと思いますが。

で、話は少し変わりますが、

毎日通る日産本社ギャラリー。
通勤経路として開放してくれる日産は太っ腹。

何気に日産は好きでした。

親父が乗っていたスカイラインは
写真右側のやつと同世代の4枚ドアでした。

オートウィンドウのくせしてエアコンがなかった。
夏は窓全開で走ってました。

風の原風景です。

今年はそういう風を少しは感じられるかな。
自分の足で。

北鎌倉へ。

朝一で30km走ったあとは、長男と北鎌倉へ。

紫陽花の季節。
おぉ、すごい人、人、人。

今日はたくさん歩ける。

30km走(3回目)

朝5時くらいに起きないともう暑い季節です。
何とか走れるようになってきました。

でも速く走っても遅くても等しく疲れる。
本当にフル走れるかな？

根府川

今日は根府川に来ています。
高台の風は涼しくて気持ちいい。

微妙な速度。

昨日のインターバルで疲れを貯めてしまったのか、
今日は足が重かったです。

あと、緩急付けたせいか、足裏が張った感じ、
右足小指も痛かったです。

なのでこれはジョギングと言うことで。

と思って走っていたら、平塚海岸公園を過ぎたところで
塾帰りの女子中学生の自転車が3台並走状態に。

微妙に同じ速度。

速度を落としても信号で追い付く。
速くしても信号で追い付かれる。

嫌だなぁ～と思っていたのはどちらも同じ。

女子中学生の方は段々仲間が別方向に散り、
最後の1台。

すると猛スピードで私を抜き去って行きました。
ホッとしたけど、最初から猛スピードで行ってくれても
良かったんだけど...

思いの外、疲れました。

嫌いなインターバル走

昔も今もインターバル走は嫌いです。
気持ち良くペース走(ただ好きなように走りたいだけ？)
をしたいです。

でも、今月のよこはま月例は5kmか10kmを走ろうと
思っているので、スピードを強化したい？

いや、何となくたまには嫌いなインターバルでも
いいかなと。

あー、しんどかった…

しんどかった割りに余り緩急も付いてない？
急のときで先日のハーフマラソンと同じペース...

あれが限界だったんだ…

という反省を10日後に生かしたいです。

小雨の中のランニング

一日休んで再開。
負荷を掛けない程度に。

と思って茅ヶ崎の駅を出たら小雨でした。
このくらいの小雨なら気持ちいい季節です。

昨日のハーフマラソンのラストの光景。

昨日のレースではゴールのうんどう広場に入る手前で
家族が応援してくれてました。

しかも動画まで撮っていてくれました。
ありがたいことです。

直前まで死にそうな形相で目を半分閉じて走ってましたが、
ここは一番、元気な姿をアピールしなければと思い、
この姿。

グリコの様に手を挙げ、満面の笑顔。
家族の応援は嬉しかったです。



でも通過したあとは元通りの死にそうな形相に。

...
...
...

先程、改めて動画を再生すると、
意外な事実に気付きました。

音声部分を再現。

妻 : 「動画にしました。」

妻 : 「動画です。」

ここで通過。

二女 : 「動画だよー」

どこかのおじさん : 「上手く撮れたかね。」
妻 : 「お陰様で」

あれっ、「がんばれー」とか「ラストっ！」とか、
全く入ってない？

走っているときには、
この事実に全く気付きませんでした。

(苦笑い)

第18回関東マスターズロード選手権、まとめ

会場の国営昭和記念公園はJR中央線西立川駅と直結。
とても便利です。



しかし、スタートのうんどう広場までは遠かった。
とても広い公園です。



でも、その外周を4周走ったんですよね。
何だか変な感じです。歩く感覚と走る感覚が乖離してる。



今日の目標はキロ4'40"で走ることでした。

最初の5km
4'40-4'20-4'33-4'30-4'33(22'35)
最初の混雑を抜けたらオーバーペースの集団の後ろに。
何となくこの集団から抜けられない。

5→10km
4'32-4'28-4'34-4'33-4'29(22'36)
もう余裕なし。潰れてもいいと覚悟を決める。

10→15km
4'33-4'30-4'38-4'35-4'47(23'03)
12km過ぎで今まで付いていた集団のペースが落ち始めたことに気付く。
追い抜いて一人旅を始める。でもペースは徐々に落ちていく．．．

15→20km
4'37-4'29-4'44-4'39-4'48(23'17)
なぜか追い抜いてしまったけど、一方でもう楽になりたい。でも1:40は切りたい。
もう苦しくて目をつぶって走ってました。

ラスト1.0975km:
4'35-0'52(Garminのズレは約100m)
周回遅れと混じりながら走る中、係員のおじさんに
「苦しそうだけど多分最終だよな。がんばれ」と。

結果はキロ4'36で走れました。やれば出来るんだ。

さすが歴史のあるマスターズ？
ブレザー着たおじさんたちの大会運営は良かったです。
ありがとうございました。

関東マスターズロード選手権、結果

2回目のハーフマラソン。
前回より7分以上記録を更新です。



とりあえず、ご飯食べて帰ります。
今のところ満足。

フォークダンス

高校三年生の文化祭の後のファイヤーストームを
思い出しました。

子どもたちの成長を見守ると言うのは
自分自身の過去も振り返ると言うことなのかなと。

今日は中学校の運動会を見に行きました。
最後のフォークダンスを眺めながらそんなことを。

そのときは分からないかも知れないけど、
こうして30年後に思い出すかも知れない事もある。

別にそれを狙って生きている訳ではなく。
30年後にただ思い出してハッとする。

私の高校の文化祭は最終日の夕方に火を囲んで
フォークダンスを踊るのが伝統？でした。

ちょうど季節は9月。
高三はもう受験に取り組むだけの季節。

好きな子と手を繋ぎたい。
でも違う子と手を繋ぐのも照れるし、どきどきする。

そうして順番にみんなと踊っている内に
何とも言えない一体感と少し寂しさを感じる。

得てして記憶は美化されるので
本当にその通りだったかは自信ないけど。

今日のフォークダンスでは卒業生の飛び入りもOKで
その飛び入りが本当に沢山で驚きました。

横浜開港祭

今日のみなとみらいは開港祭で賑わってます。
花火が終わる頃には大変なことになるので早めに退散。

昼間も多くの子ども達が歩いてました。
横浜市の学校は休校？

こういう雰囲気は好きです。
横浜駅まで歩く間、十分お祭り気分を楽しみました。

さて、辻堂まで戻ってそこから走って帰ります。

今と30年前のBMI

ローストビーフです。
今晩はホテルのバイキングディナーでした。

食べ過ぎました。
明日はその分、走らなくては。

走り始めてから5kg以上体重が減りましたが、
最近は段々落ち着いてきました。

あともう2～3kgは減量したいんですが。

今はBMIが21とほぼ標準ですが、
30年前走ってた頃は18を切ってました。

BMIが下がれば速くなると
思い込んでいる自分がここにいます。

5月のまとめ

5月は279.6km走りました。先月より+100km。
一応故障しないように丁寧に走っています。

一回に走る距離も段々長くなっています。
痛くなるところもあります。

左足裏つま先の少し後ろ、
右足小指の付け根、
両ひざの少し外側、
太ももの尻の付け根．．．

一度に全部が痛くなったりはしないです。
順番に少しずつ痛くなって少しすると緩和します。

足が攣ったりするのは別の話です。
肉離れになったら治るのに時間が掛かりそうだから
さっさと走るのを止めます。



今日みたいに走れると気持ちいいんですけどね。
いつもそうとは限りません。