今年の特定健診の結果が返ってきた。
昨年は血圧、γ-GTP、LDLコレステロールが高めで、要再検だったが、
なんと！今年はどれも基準値内に収まっていた。
再検査項目ナシ。やった～！
なんといってもLDLコレステロールの数値が下がったのが嬉しい。
サプリの類は信用していないので、一切摂っていない。
思い当たるものとしては、
ようやく運動の効果が出てきたのかということと、
もち麦を食べるようになったからか？
これまでは白米に雑穀を混ぜて炊いていたのを、
半年ほど前からもち麦に替えた。
もち麦は水溶性食物繊維豊富で、コレステロールを下げるのにもいいそうだ。
でもお米のゴハンは一日１食、お茶わん八分目ぐらいしか摂ってないんだけどね。
それでも効果があるのかな～。
このトシになると食欲以外の欲も無し、一番欲しいのは健康体だ。
まぁ時々、膝が痛かったり便秘気味になったりはするが、
とりあえず医者いらず、薬いらず、でいられることがホントにありがたい。