久々に〇ーブス体力測定の結果を。
・片足での立ちあがり (３０秒間）
右…１９回 （前回２１回）
左…１７回 （ ２１回）
・前屈
５１．５cm （４３．５cm)
・腹筋 (３０秒間）
１６回 （ １６回）
体力年齢
２０代後半（ ３０代前半）
前回は膝痛のため片足立ち上がりの台の高さ４５cmで測定した。
今回は４０cm。
当然、低い台のほうが立ち上がりにくくなる。
ということで、前回より回数は減ったが、
トータルでの体力年齢は２０代後半と出た！ (^0^)v
このところ前屈が毎回、前回より低い数字で、
あぁカラダがどんどん固くなっていってるのね
と情けなく思っていたがストレッチなどで前屈を意識的にやっていたら
今回はこの数字
やればやっただけのことはあるみたい。
数字に顕れるとやっぱり嬉しい。励みになる。継続は力なり。
腹筋も頑張ってるんだけどねぇ・・・こっちはなかなか^^;
その前に体脂肪を落とさねば
そうそう、冬はダイエットに向いているって知ってます？
体温を上げるために基礎代謝が上がるから、痩せやすい季節だそうな。
がんばりまっしょい
