エンピツを持つような感じで・・・歯医者さんへ ４

歯の磨き方って自分で思ってる以上にクセがついていることに今回改めて気づかされた。
体内時計で５分間。まず、奥歯　➡　前歯へを左右、次に内側を同じく奥から前へと。
磨きやすい箇所ばかりへとどうしてもブラシが行ってしまう。

それもフォアハンドばりにガッシリ歯ブラシをつかんでいた（苦笑）
歯ブラシの握り方に限らず身体全体がそうであったかも知れない。

自分では普通だと思っていたことも実はこんなにチカラが入っていたのだ。
常に筋肉が緊張状態・・・こういうことも倒れたことやこれほどまでに硬い身体の原因のひとつでもあったに違いない・・・。

ブラシの先端を歯と歯茎の境目に当てたまま、エンピツを持つようにかる～く歯ブラシを握り振動させる。
２８本を磨くには少なくとも10分間は必要だと理解するとなるほど５分間ではとても足りない！

身体に染み込むまでは、タイマーを利用してみた。
歯には番号がついてるというので、８番から順番に「今、この歯にブラシを当ててるぞっ！」と意識することから始めた。
親知らず抜歯済みだから７番から一枚一枚に思いをはせる。
そう、ココの筋肉を意識しているぞぉ～というあれと似たようなものだ（笑）

2回目の診療ですべて治療完了したのだが、年内通院することも考えていただけにえっ？もう良いんですか？状態。
通院患者の中では優等生だと褒めてくださる。
奥歯がもっとシッカリできるようになれば満点だそうで・・・。

フロスでしっかり歯の側面をと指導いただき終了となった。次回の定期点検は春。

歯石除去してもらい一段とクリアになった歯と歯肉の舌触りがなんとも心地よい。
もう埋もらせないぞと思う。自分で予防できることは最大限の予防を！

と、倒れる前になぜもっと重大に考えなかったのだろうと悔やまれるが、倒れたからこそなのかも知れない・・・　


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